Minuman Coklat Sachet dan Makanan Lain untuk Meningkatkan Mood

Pernahkah Ibu menemukan anak tidak bersemangat ketika mau berangkat ke sekolah. Ada baiknya Ibu jangan membiarkan anak sekolah dengan mood yang kurang baik. Pastinya, ia tidak akan konsentrasi belajar saat berada di kelas. Tampaknya, Ibu harus menyiapkan sajian peningkat mood, seperti minuman coklat sachet, ubi, dan kacang almon.

Paling mudah untuk dikonsumsi adalah minuman coklat sachet. Tahukah Ibu mengapa salah satu manfaat coklat untuk mood baik? Menurut studi tahun 2013 yang dipublikasikan di British Journal of Clinical Pharmacology, mengonsumsi coklat dapat meningkatkan mood dan membuat diri lebih tenang.

Mengapa demikian? Ini karena coklat dapat menstimulasi produksi endorfin, senyawa di otak yang dapat membuat seseorang merasa bahagia. Selain itu, coklat juga mengandung serotonin, kandungan antidepresan alami yang dapat meningkatkan mood. Selain itu, coklat juga dikenal sebagai minuman yang membuat pintar, lho.

Untungnya, beberapa sajian makanan dan minuman lainnya juga memiliki manfaat yang sama dengan minuman coklat sachet. Ini dia daftar sajian yang ampuh meningkatkan mood anak.

Baca Juga :3 Kreasi Minuman Coklat Sachet untuk Hidangan Pencuci Mulut

1. Minuman Coklat Sachet Panas

Ibu bisa memberikan minuman coklat sachet panas sebelum ke sekolah sebagai pertolongan pertama saat anak mood-nya mulai jelek. Berdasarkan Pusat Penelitian Nestlé di Swiss, mengonsumsi sekitar 1,4 ons coklat hitam secara rutin selama dua minggu, bisa menurunkan kadar kortisol dan hormon stres lainnya.

Apakah cokelat mengandung kafein? Jawabannya ya, Ibu. Namun, tidak setinggi teh dan kopi. Berdasarkan laporan dari University New South Wales, kafein dalam 150 ml coklat panas itu sekitar 10-70 mg. Perlu Ibu pahami, ukuran ini tergantung jenis coklat yang digunakan dan tambahannya dalam sajian tersebut. Ada baiknya Ibu mengecek kandungan minuman coklat sachet sebelum disajikan untuk mengetahuinya.

2. Almon

Pastinya, Ibu sudah tahu kacang-kacangan kaya akan serat yang dibutuhkan anak untuk memperlancar pencernaannya. Ternyata, tak cuma itu, lho. Kacang almon bahkan bisa membantu mood anak semakin baik. Hal ini karena almon mengandung triptofan.

Asam amino yang bisa meningkatkan produksi serotonin di dalam otak. Kebetulan serotonin inilah yang bisa membuat anak merasa lebih bahagia, nyaman, serta suasana hatinya membaik. Ibu bisa menyelipkan almon dalam bekal anak. Pastinya, ia akan membutuhkannya untuk mood yang lebih baik.

3. Ubi Manis

Tak cuma enak untuk dinikmati, ubi manis juga bisa menjadi sajian yang mengenyangkan karena kaya akan karbohidrat. Tentunya, ini dibutuhkan untuk energi anak selama beraktivitas. Seperti minuman coklat sachet, ubi manis juga bisa memperbaiki mood anak, lho.

Ubi manis juga mengandung vitamin B6. Jenis vitamin ini dapat mempengaruhi dan memperbaiki mood anak, lho. Dalam sekejap, anak bisa merasa lebih baik dan kembali bersemangat. Sajian ini juga dapat menjaga kestabilan gula darah. Ketika gula darah normal, mood anak pun menjadi lebih baik.

4. Makanan Prebiotik

Ibu punya kebiasaan memberikan yoghurt atau kombucha untuk anak ketika sarapan pagi. Tampaknya, kebiasaan itu jangan sampai dihentikan, ya. Ini karena sajian tersebut termasuk dalam makan prebiotik. Menu-menu tersebut biasanya dibuat dengan cara fermentasi. Dalam proses fermentasi, bakteri prebiotiok biasanya terbentuk.

Makanan prebiotik ini bisa mengubah gula menjadi alkohol dan asam. Tentunya, ini bisa menjaga kesehatan usus. Selain itu, prebiotik juga bisa meningkatkan kadar serotonin. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, serotonin ini membantu memperbaiki mood.

5. Alpukat

Buah yang satu ini sering diselipkan di dalam roti atau sajian salad ketika sarapan pagi. Ternyata, alpukat juga bisa memperbaiki mood anak, lho. Ini karena buah berwarna hijau ini mengandung vitamin B5. Jenis mikronutrien ini membantu pembuatan neurotransmiter. Senyawa ini disebut-sebut dapat mempengaruhi suasana dan kelenjar adrenal.

Selain itu, alpukat juga kaya akan asam folat. Kandungan nutrisi ini bermanfaat untuk meningkatkan stamina, kinerja otak, dan juga kesehatan mental. pukat. Kandungan vitamin B5 memengaruhi suasana hati dan kelenjar adrenal. Selain itu, alpukat juga mengandung folat yang baik untuk stamina.

tu tadi beberapa sajian yang dapat meningkatkan mood anak di pagi hari. Kamu bisa memilih almon, alpukat yoghurt, atau pun minuman coklat sachet. Namun, untuk memilih minuman coklat, Ibu harus lebih teliti. Pastikan dapat menjadi pelengkap nutrisi anak yang aktif. Salah satu uang pas dikonsumsi anak adalah MILO 3in1.

Minuman coklat berenergi ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Susu MILO juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.