Aktivitas | MILO Indonesia

Sebagai orangtua, tentu Ibu menginginkan anak tumbuh menjadi pribadi yang tangguh. Nah, olahraga dapat menjadi salah satu cara melatih mental anak agar berani sehingga anak memiliki jiwa yang tangguh. Lantas, apa hubungannya antara olahraga dan pembentukan mental anak? Agar lebih jelas, mari simak penjelasan berikut yuk, Bu.

Bagaimana Olahraga Bisa Menjadi Cara Melatih Mental Anak Agar Berani?

Olahraga bisa memberikan manfaat kesehatan mental yang signifikan bagi anak-anak. Selain itu, olahraga juga bisa menjadi salah satu cara melatih mental anak agar berani lho, Bu! Nah, berikut manfaat olahraga dalam perkembangan mental anak:

1. Belajar Disiplin dengan Ikut Klub Olahraga

Salah satu kunci agar anak dapat memiliki mental yang tangguh adalah belajar pentingnya bersikap disiplin. Ini bisa dilakukan dengan mendorong anak bergabung dalam klub olahraga. Perlu dipahami bahwa ketika bergabung dalam klub olahraga, anak akan memiliki jadwal latihan yang harus diikuti layaknya sekolah. Jika melewatkan jadwal latihan tersebut, biasanya akan dikenakan sanksi tertentu. Tanpa disadari cara ini bisa mengajak anak untuk disiplin.

2. Olahraga Bantu Anak Belajar dari Kesalahan

Ketika mengalami kegagalan, wajar jika anak merasa kecil hati dan jadi kurang percaya diri. Namun, sebenarnya kegagalan bisa menjadi momen tepat untuk ajarkan anak menjadi pribadi yang tangguh. Ingatkan ia bahwa tidak apa mengalami kegagalan, sebab dari kegagalan itu anak bisa belajar dari kesalahan dan tumbuh menjadi pribadi yang lebih baik. Namun, hal ini membutuhkan dukungan yang kuat dari Ibu. Hindari menyalahkan anak, dan beri anak semangat bahwa setidaknya ia kalah dengan bermain adil dan Ibu bangga akan hal itu. Ini bisa menjadi kesempatan untuk menanamkan nilai-nilai siap menerima kekalahan dan bisa bangkit kembali dari kegagalan.

3. Olahraga Ajarkan Anak Belajar Bersyukur

Selain mengalami kegagalan, tentu ada momen di mana anak akan merayakan kemenangan dalam pertandingan olahraganya. Nah, ini menjadi momen yang tepat untuk ajarkan anak bersyukur. Ingatkan ia bahwa ini merupakan hasil dari kerja kerasnya dan dukungan teman satu timnya. Dengan begitu, anak akan menjadi lebih percaya diri dan bersyukur atas kesempatan yang ia punya untuk merayakan kemenangan bersama teman satu timnya. Hal ini bisa menjadi cara mendidik anak agar mandiri dan berani yang efektif.

4. Anak Belajar Menyelesaikan Masalah Melalui Olahraga

Selama tergabung dalam olahraga tim, tentu anak akan dihadapkan dengan berbagai tantangan. Misalnya ada saatnya jadwal latihan olahraga bentrok dengan les, kesulitan mengikuti kecepatan latihan olahraga, atau argumen dengan teman satu timnya. Sebaiknya jangan selalu menyelesaikan masalahnya ya, Bu. Cukup berikan ia saran atau beri contoh. Selanjutnya, Ibu hanya perlu membiarkan anak menyelesaikan masalahnya sendiri. Dengan begitu, tanpa disadari anak akan belajar menyelesaikan masalahnya sendiri. Hal ini tentu mengajarkan anak untuk menjadi lebih kuat, yang akan sangat berguna ketika ia sudah dewasa nanti.

5. Olahraga Mendorong Anak Hadapi Ketakutannya

Mungkin beberapa anak menolak untuk bergabung dalam tim olahraga karena takut masuk dalam lingkungan baru atau takut mengalami kekalahan. Sebaiknya dorong Sang Juara untuk mengatasi rasa ketakutan tersebut, Bu. Caranya yaitu dengan beri ia semangat, hargai usahanya dengan pujian, atau bahkan Ibu bisa berikan hadiah kecil jika ia berani keluar dari zona nyamannya. Dengan begitu, anak akan lebih terdorong untuk hadapi ketakutannya, sehingga bisa menjadi cara mendidik anak agar mandiri dan berani yang cukup efektif.

6. Mengajarkan Keterampilan Sosial Lewat Olahraga

Olahraga, khususnya yang dilakukan secara tim, membantu anak-anak belajar bagaimana berinteraksi lebih baik dengan teman sebayanya. Jika anak Anda kesulitan mengatur emosi atau berinteraksi dengan orang lain, pengaturan olahraga tim yang terstruktur dapat membantu menciptakan lingkungan yang aman untuk mempelajari keterampilan sosial yang penting. Sebab, kegiatan olahraga ini mendorong anak untuk belajar cara memecahkan masalah, cara bekerja sama, hingga mengelola rasa frustasi. Olahraga juga bisa menjadi kesempatan anak untuk bertemu orang baru. Jadi, mereka bisa menambah pertemanan dan belajar berkenalan dengan anak lain seusianya.

7. Olahraga Bantu Meningkatkan Rasa Percaya Diri Anak

Ketika berhasil memenangkan pertandingan olahraga, mencapai sasaran, atau sekadar menjadi kepercayaan anggota tim saat berolahraga bisa meningkatkan rasa percaya diri anak. Mereka akan merasa diberi penghargaan atas kerja keras mereka.

Dengan berolahraga, anak bisa keluar dari zona nyamannya dan mulai belajar untuk mengandalkan kemampuan diri untuk menyelesaikan tanggung jawabnya. Hal ini bisa membuat rasa percaya diri si kecil meningkat. Anak-anak juga belajar untuk mengandalkan kekuatan dan keterampilan mereka sendiri. Inilah salah satu keunggulan dari cara melatih mental melalui olahraga.

8. Belajar Mengelola Emosi dengan Ikuti Pertandingan Olahraga

Olahraga membantu anak-anak mengembangkan cara yang lebih baik untuk menghadapi pasang surut kehidupan. Saat mereka berolahraga, terkadang mereka menang, dan terkadang kalah.

Saat si kecil mengalami kekalahan, Ibu tak perlu buru-buru menenangkan anak. Itu karena kekalahan mengajarkan anak untuk mengatasi kekecewaan. Mengatasi pengalaman yang tidak menyenangkan dan merupakan bagian penting untuk melatih mental anak agar tangguh.

Olahraga membantu anak belajar mengendalikan emosi dan menyalurkan perasaan negatif dengan cara yang sehat. Ini juga membantu anak-anak mengembangkan kesabaran dan memahami bahwa diperlukan banyak latihan untuk meningkatkan keterampilan mereka. Anak-anak juga dapat menerapkan keterampilan seperti ketekunan dan ketahanan dalam bidang lain kehidupan mereka, termasuk di kelas di sekolah dan hobi non-olahraga lainnya.

Lengkapi dengan Asupan Nutrisi

Untuk dapat optimal dalam berlatih olahraga, Ibu juga perlu mendukung nutrisi anak dengan beri ia asupan bergizi dan lengkapi nutrisinya dengan MILO ActivGo saat sarapan maupun sebagai bekal ketika latihan olahraga.

MILO ActivGo dengan susu, malt, dan cokelat juga diperkaya Vitamin dan Mineral. Selain itu, kandungan Vitamin B Kompleks di dalamnya juga bisa membantu meningkatkan energi anak sehingga lebih semangat dalam berolahraga dan berenergi sepanjang hari.

Itu dia sederet cara melatih mental anak agar berani lewat olahraga. Selain mendapat manfaat olahraga untuk melatih mental, si Kecil juga bisa tumbuh aktif dan sehat.

Tahukah, Ibu? Dalam masa pertumbuhannya, anak membutuhkan nutrisi yang cukup untuk dapat tetap aktif dan kuat. Oleh sebab itu, Ibu bisa melengkapi kebutuhan nutrisi harian Sang Juara dengan memberikan MILO setiap harinya. Lantas, susu MILO untuk usia berapa? Dan apa saja manfaatnya? Berikut ini penjelasanya, Bu.

1. BAIK UNTUK TUMBUH KEMBANG ANAK

Memasuki usia sekolah atau 7 tahun, anak masih berada pada masa perkembangan fisik, kognitif, kognitif, psikologi, dan bahasa. Oleh karena itu, ia membutuhkan nutrisi harian untuk memenuhi angka kecukupan gizi agar tetap aktif dan cerdas. Manfaat susu MILO untuk anak yang diperkaya dengan ekstra malt, Kalsium, Protein, Vitamin B Kompleks, dan nutrisi penting lainnya sehingga dapat memberikan energi anak seharian. Ibu bisa memberikan segelas MILO 3in1 di pagi hari untuk melengkapi menu sarapannya dan sebelum tidur di malam hari.

Lantas, susu MILO untuk usia berapa? MILO untuk anak usia 1 tahun keatas bisa dikonsumsi, dan direkomendasikan untuk anak usia 6-12 tahun,

2. DAPAT MEMENUHI KEBUTUHAN ENERGI ANAK USIA SEKOLAH

Anak usia sekolah sedang dalam masa aktif untuk bergerak dan bersosialisasi dengan teman di lingkungannya. Hal ini tentu membuat anak membutuhkan banyak energi untuk dapat beraktivitas seharian. Ibu bisa penuhi kebutuhan energi harian Sang Juara dengan minuman coklat MILO yang mengandung susu dan coklat yang lezat.

MILO diperkaya akan Kalsium dan Vitamin D yang baik untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang anak. Dengan asupan Kalsium dan Vitamin D yang tercukupi, anak menjadi lebih aktif bergerak dan berolahraga di sekolahnya.

3. TINGGI AKAN VITAMIN B KOMPLEKS

Vitamin B Kompleks memiliki beberapa peranan penting untuk anak, mulai dari mengubah gula dan Karbohidrat menjadi energi, meningkatkan fungsi sistem saraf anak, meningkatkan imunitas, menjaga kesehatan saluran cerna, dan menjaga kesehatan rambut dan kuku anak.

Vitamin B Kompleks bisa didapat dari alpukat, bayam, keju, pisang, daging, ikan, dan gandum. Selain beberapa makan di atas, Ibu juga bisa mencukupi kebutuhan nutrisi Vitamin B Kompleks anak dengan MILO 3in1. MILO 3in1 mengandung protomalt, cokelat, dan susu untuk bantu penuhi kebutuhan energi anak.

Nah, itulah beberapa alasan minuman cokelat MILO 3in1 baik dikonsumsi Sang Juara pada usia sekolah. Susu MILO untuk anak usia berapa pun baik karena mengandung malt, cokelat, dan susu yang dapat membantu memenuhi kebutuhan energi harian anak.

MILO 3in1 juga diperkaya 6 Vitamin dan 3 Mineral, serta tinggi Zat Besi untuk mendukung performa anak aktif, serta bantu mengisi kembali kebutuhan energi hariannya seusai bermain maupun berolahraga.

Meski sarapan adalah salah satu asupan penting untuk mengisi energi Sang Juara agar tetap aktif, beberapa anak justru sering melewatkan jam makan ini. Penyebabnya bisa jadi belum lapar, masih mengantuk, terburu-buru, dan sebagainya. Untuk itu, yuk, ciptakan kebiasaan sarapan pagi buat anak dengan melakukan hal ini di rumah.

1.AJAK ANAK MEMILIH MENU SARAPANNYA

Ibu bisa ajak ia pilih menu sarapan favoritnya dari semalam sebelumnya. Misalnya, saat makan malam bersama, ajak ia diskusi kira-kira besok pagi menu sarapan apa yang ia inginkan. Jika memungkinkan, ajak ia untuk siapkan menu sarapan bersama. Dengan begitu, ia akan lebih semangat menyantap sarapannya. Namun, pastikan menu sarapan yang dipilih tetap sehat dan bergizi ya, Bu.

2.BIASAKAN SARAPAN BERSAMA

Mungkin saja anak tidak semangat menyantap sarapannya karena tidak ada teman mengobrol. Oleh sebab itu, sebaiknya biasakan seluruh anggota keluarga untuk sarapan bersama. Sambil sarapan, Ibu bisa tanyakan, kira-kira hari ini akan ada kegiatan seru apa di sekolah. Selain bisa menciptakan waktu berkualitas bersama keluarga, cara ini juga bisa membuat anak lebih semangat menyantap sarapan dan memulai harinya.

3.SIAPKAN DALAM PORSI KECIL

Setiap anak berbeda-beda, Bu. Ada yang terbiasa menyantap menu sarapan berat seperti nasi. Ada juga yang justru sakit perut jika langsung menyantap menu makanan berat di pagi hari. Jika anak Ibu masuk dalam kategori yang tidak terbiasa dengan menu sarapan berat, sebaiknya jangan dipaksakan dan hidangkan dalam porsi kecil. Cara lainnya, Ibu bisa siapkan sarapan pagi buat anak yang mudah dibawa ke sekolah. Jadi, ia bisa menghabiskannya ketika mulai lapar di sekolah.

4.BUAT MENU SARAPAN MENARIK

Ibu, tentu ia akan merasa bosan jika menu sarapan pagi buat anak hanya itu-itu saja. Sebaiknya siapkan setidaknya 7 menu sarapan berbeda yang bisa Ibu gilir setiap harinya. Jika punya waktu lebih, sesekali Ibu bisa siapkan menu sarapan yang unik agar ia lebih semangat dan penasaran untuk menyantapnya. Misalnya, onigiri berbentuk panda, gimbap, dan kreasi lainnya.

5.LENGKAPI DENGAN SEGELAS MILO

Cara lainnya, lengkapi menu sarapan dalam porsi kecil dengan segelas MILO. MILO dengan ekstrak malt, cokelat, dan susu; juga diperkaya Vitamin serta Mineral bisa membantu anak lebih kenyang dan berenergi hingga jam istirahat.

Tidak sulit bukan untuk bangun kebiasan sarapan pagi buat anak. Selain enam tips di atas, yang paling penting adalah sesuaikan dengan perut anak dan tidak memaksanya ya, Bu. Selain itu, pastikan juga menu sarapan anak sehat dan kaya akan nutrisi. Sebagai rekomendasi, Ibu bisa rutin lengkapi sarapan anak dengan segelas MILO 3in1. Selain praktis dan bantu lengkapi nutrisi sarapan pagi buat anak, MILO 3in1 juga hadir dengan kadar gula 25% lebih rendah dari kemasan sebelumnya. Meski kandungan gulanya lebih rendah, ekstrak malt dan cokelatnya lebih tinggi sehingga rasanya lebih lezat dan bantu anak berenergi untuk raih lebih.

Selain melalui praktek, menikmati kegiatan olahraga juga bisa dilakukan dengan menonton pertandingan. Baik secara langsung, maupun melalui media televisi dan streaming. Tidak hanya menjadi salah satu cara menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga, kegiatan ini juga bisa bantu membangun karakter anak. Karakter seperti apa yang dimaksud? Berikut penjelasannya, Bu!

1.BELAJAR KEPEDULIAN

Ketika menonton pertandingan olahraga berkelompok seperti basket dan sepakbola, Ayah atau Ibu bisa membangun karakter anak dengan menjelaskan bahwa ada kalanya salah satu pemain kehilangan semangat. Oleh karena itu, anggota tim perlu saling menyemangati. Dengan begitu, anak dapat belajar bahwa dalam olahraga yang terpenting bukanlah berjuang sendiri, melainkan peduli dengan mendukung satu sama lain.

2.BELAJAR SPORTIVITAS

Dalam pertandingan olahraga tentu salah satu tim harus menghadapi kekalahan. Oleh sebab itu, mengajak anak menonton pertandingan bisa menjadi salah satu cara membangun karakter anak agar sportif menghadapi kekalahan. Ajarkan anak bahwa kekalahan itu wajar dan harus diterima dengan lapang dada. Namun, hal yang lebih penting adalah telah berusaha semaksimal mungkin dan bermain secara sportif. Kemudian, jangan lupa untuk bangkit kembali, ya!

3.BELAJAR RENDAH HATI

Tidak hanya belajar menghadapi kekalahan, menonton olahraga juga bisa membangun karakter anak dengan mengajarkannya bersikap rendah hati ketika menang. Lihat saja, pemain yang menang dalam pertandingan umumnya mau bersalaman dan bahkan menyemangati tim yang kalah. Ini merupakan tindakan sang juara yang sebenarnya.

4.BELAJAR KERJASAMA

Sambil mengajak anak menonton pertandingan olahraga kelompok kesukaannya, Ibu bisa tanyakan kira-kira siapa pemain favoritnya? Kemudian, ingatkan bahwa sebenarnya untuk bisa menang dibutuhkan kerjasama antar pemain. Bukan hanya tanggung jawab pemain bintang favoritnya saja. Misalnya, dalam pertandingan sepakbola, tanpa pemain bek tengah, seorang striker tidak akan bisa mencetak gol. Begitupun sebaliknya, karena itu kerjasama tim sangatlah penting dalam pertandingan olahraga.

5.BELAJAR GAYA HIDUP SEHAT

Saat mengajak anak menonton pertandingan olahraga, sebaiknya jelaskan bahwa sebelumnya para pemain telah berlatih keras dan menerapkan gaya hidup sehat agar staminanya terjaga ketika menghadapi pertandingan. Beri ia contoh dengan menunjukkan beberapa video latihan pemain favoritnya. Dengan begitu, anak dapat belajar bahwa memiliki gaya hidup sehat itu penting, bahkan idolanya pun melakukan hal yang sama.

6.BELAJAR MENYUKAI OLAHRAGA

Bu, anak-anak pada dasarnya senang untuk aktif bergerak dan bermain. Hanya saja, seringkali perhatian anak terganggu oleh gadget, sehingga ia jadi kurang tertarik untuk melakukan olahraga. Padahal, olahraga sangat penting guna mendukung pertumbuhan Sang Juara. Oleh karena itu, Ibu bisa mengajak anak untuk menonton pertandingan olahraga sambil siapkan camilan sehat kesukaannya. Lama kelamaan, cara ini dapat menumbuhkan ketertarikan anak pada olahraga dan gaya hidup sehat.

7.BELAJAR UNTUK MENGEMBANGKAN DIRI

Bagi anak yang sudah aktif berolahraga, menonton pertandingan bisa membantunya meningkatkan kemampuannya. Misal, ketika anak menonton pertandingan basket, ia pasti akan bersemangat menirukan teknik olahraga dari pemain favoritnya. Dengan begitu, anak tidak akan lelah untuk belajar meningkatkan kemampuannya menjadi pemain yang lebih baik lagi dari waktu ke waktu.

Itu tadi beberapa manfaat menonton pertandingan guna membangun karakter anak dan meningkatkan minatnya pada olahraga. Jadi, setelah menonton, Ibu bisa menyarankan Ayah mengajak anak melakukan olahraga tersebut. Jangan lupa untuk isi kembali energinya setelah berolahraga dengan MILO Activ-Go. MILO Activ-Go dengan ekstrak malt, susu, dan rasa cokelat yang lezat; juga diperkaya Vitamin dan Mineral bantu mengembalikan energi anak setelah aktif bergerak. Jadi, ia bisa tetap berenergi sepanjang hari untuk raih lebih.

Minum minuman coklat bubuk sebelum tidur nggak hanya membantu anak mendapat asupan nutrisi baik, lho. Ada berbagai manfaat lain yang bisa Sang Juara dapatkan. Mau tahu?

1.MENINGKATKAN KESEHATAN PENCERNAAN

Sebagian orang mengatakan bahwa jika anak mengonsumsi makanan dan minuman ketika mau tidur akan mengganggu sistem pencernaannya. Pernyataan tersebut tidak sepenuhnya salah, tetapi sebagian jenis makanan ternyata baik untuk dikonsumsi sebelum anak tidur.

Mengonsumsi minuman yang mengandung susu sebelum tidur dapat memperbaiki dan meningkatkan kesehatan saluran cerna karena usus lebih aktif di malam hari. Selain itu, konsumsi minuman coklat bubuk susu juga dapat mencegah anak sembelit dan beberapa masalah pencernaan lain yang biasa dialami anak.

2.MEMBANTU ANAK TIDUR LEBIH NYENYAK

Kebiasaan anak minum minuman mengandung susu sebelum tidur memang sudah diajarkan sejak dahulu. Faktanya, minum minuman coklat bubuk yang mengandung susu sebelum tidur memiliki manfaat untuk membantu anak menjadi rileks, mengurangi kecemasan, dan membuat kualitas tidur anak menjadi lebih baik.

Kandungan asam amino dalam susu yang bernama triptofan dapat memproduksi senyawa serotonin meningkatkan suasana hati anak, membuat tubuhnya menjadi rileks, dan memproduksi hormon melatonin yang meningkatkan kualitas tidur anak. Hasilnya, istirahat anak pun jadi lebih optimal sehingga ketika anak bangun, tubuhnya menjadi lebih segar.

3.ANAK LEBIH BERENERGI

Dalam masa pertumbuhan, anak butuh bergerak aktif dalam mengeksplorasi lingkungannya. Oleh karena itu, Ibu bisa mencukupi kebutuhan Sang Juara dengan menyiapkan asupan harian anak baik saat sarapan maupun sebelum tidur. Kandungan vitamin B2 pada minuman mengadung susu dapat mengubah gula kompleks berubah menjadi glukosa yang dapat diubah menjadi energi. Ibu bisa memberikan minuman coklat bubuk MILO Activ-Go untuk memberikan energi yang dibutuhkan anak.

Selain di pagi hari, Ibu juga bisa memberikan minuman coklat bubuk MILO Activ-Go 20 sampai 30 menit sebelum tidur agar anak dapat memiliki energi optimal di pagi hari. Minuman coklat bubuk MILO Activ-Go mengandung Mineral dan Vitamin seperti Vitamin B2, B3, B6, B12, dan Zat Besi untuk menghasilkan energi yang diperlukan anak untuk tetap aktif dan berenergi keesokan paginya. Rasa cokelatnya yang lezat juga membuat anak tak bosan meminumnya, Bu. Namun, selalu pastikan anak menyikat gigi 20-30 menit setelah minum MILO dan sesaat sebelum tidur ya, untuk menjaga kesehatan giginya.

Bagaimana kabar Sang Juara selama menjalankan pembelajaran secara online? Jika ia mulai kehilangan minat dalam menjalaninya, itu dapat dimaklumi Bu. Lantas, bagaimana solusinya? Ibu bisa membuatkannya kotak bekal dilengkapi MILO kotak kecil. Berikut ini alasannya!

1.MENDUKUNG SITUASI SEKOLAH

Salah satu cara ampuh untuk membuat anak semangat saat belajar online adalah dengan menciptakan suasana belajar seperti di sekolah. Misal, selain memakai seragam, berikan anak pojok belajar agar fokus selama proses belajar-mengajar.

Selain itu, Ibu juga bisa menyiapkan kotak bekal untuk ia santap ketika istirahat makan siang. Dengan begitu, anak bisa merasakan layaknya sedang belajar di sekolah.

2.MENJAGA SEMANGAT ANAK UNTUK SEKOLAH DARI RUMAH

Menyiapkan bekal sekolah untuk makan siangnya juga bisa menjaga semangatnya selama belajar, Bu. Misalnya, Ibu bisa tanyakan menu makanan favoritnya yang ingin ia santap hari itu. Kemudian, siapkan dalam kotak bekal dan simpan dalam ransel sekolahnya. Jadi, ia akan lebih semangat selama belajar agar bisa cepat-cepat menyantap menu makanan favoritnya di jam istirahat siang.

3.MENGEMBALIKAN ENERGI ANAK SETELAH BELAJAR

Dalam menyiapkan bekal anak juga tidak boleh sembarangan, Bu. Pastikan menu makanan yang Ibu siapkan bernutrisi seimbang. Selain itu, Ibu juga bisa melengkapi bekalnya dengan MILO kotak kecil yang mengandung Vitamin B Kompleks untuk mengembalikan energi anak setelah belajar agar tetap aktif untuk raih lebih.

4.MEMBERIKAN ANAK KESEMPATAN BERINTERAKSI DENGAN TEMAN

Selain menjadi sumber energi agar fokus dan semangat selama belajar dari rumah, kotak bekal yang Ibu siapkan juga bisa memberikan anak kesempatan berinteraksi dengan teman sekolahnya. Khususnya saat istirahat atau di luar jam belajar. Misal, biarkan anak mengobrol via video call sambil menunjukkan bekal masing-masing. Sang Juara juga bisa memberikan ide untuk menu bekal yang sama di hari besok.

5.BANTU ANAK KREATIF MENCARI IDE & MENYIAPKAN BEKAL

Selain membantu anak tetap aktif berinteraksi dengan teman-teman, menyiapkan bekal makan siang yang dilengkapi MILO kotak kecil juga membantu anak lebih kreatif. Mulai dari kreatif mencari ide bekal hari selanjutnya, hingga bersemangat untuk membantu. Meski hanya berkutat di sekitar dapur, aktivitas ini juga membantu anak bergerak aktif selama berada di rumah lho, Bu.

Itu tadi beberapa alasan pentingnya Ibu tetap menyiapkan kotak bekal anak meski sedang belajar dari rumah. Pastikan bekal yang Ibu siapkan bernutrisi tinggi agar ia lebih semangat dan berenergi mengikuti pelajaran. Salah satunya adalah melengkapi bekalnya dengan MILO kotak kecil atau MILO UHT.

MILO UHT dengan susu, ekstrak malt, dan cokelat juga mengandung Vitamin B Kompleks untuk membantu mengembalikan energi anak agar tetap aktif. Saat diminum di jam istirahat, MILO UHT bisa membantu anak bersemangat kembali setelah mempelajari materi dan berinteraksi dengan teman-temannya. Dengan kemasan yang praktis dan rasa cokelat yang lezat, MILO UHT jadi teman beraktivitas yang pas untuk Sang Juara, meski harus belajar dari rumah.

Tahukah, Ibu? Anak usia 6-12 tahun membutuhkan total 1.700 kkal per hari, dan 300 kkal di antaranya perlu dipenuhi di pagi hari. Oleh sebab itu, penting bagi Ibu untuk menyiapkan sarapan pagi buat anak. Konsumsi makanan bergizi di pagi hari bisa membantu Sang Juara lebih berenergi dan mudah berkonsentrasi ketika belajar secara virtual. Nah, karena Ibu perlu menyiapkan menu sarapan yang memenuhi kebutuhan gizinya, MILO punya beberapa inspirasi menu praktis berikut ini.

1.OMELET KENTANG WORTEL

Jika anak tidak terbiasa dengan menu sarapan berat, Ibu bisa menyiapkan Omelet Kentang Wortel ala MILO. Cara penyajiannya pun mudah, pertama siapkan bahan-bahan yang diperlukan seperti berikut:

50 ml susu full cream cair
5 butir telur
½ sendok teh garam
¼ sendok teh merica bubuk
25 gram ayam giling
50 gram kentang, diparut
½ buah wortel, diparut
50 gram keju cepat leleh, dipotong kotak kecil

Cara membuatnya:

Kocok telur dalam wadah. Masukkan susu cair, garam, dan merica kemudian aduk hingga rata.
Campurkan ayam, kentang, wortel, dan keju ke dalam wadah. Aduk rata.
Tuang ke dalam wajan anti lengket, kemudian aduk setiap menjadi butiran. Gulung hingga membentuk omelet sambil ditekan-tekan di pinggir wajan hingga matang.

Resep sarapan pagi buat anak di atas adalah untuk 4 orang ya, Bu. Jadi, bisa dikonsumsi oleh anggota keluarga yang lain. Dengan menu sederhana ini, tubuh anak bisa mendapatkan total energi sebanyak 155 kkal. Ibu juga melengkapi kebutuhan energi anak dengan segelas MILO, sehingga total energi yang dipenuhi adalah sebanyak 290 kkal.

2.NASI KEPAL ISI TUNA DAN TIMUN

Kalau Sang Juara lebih suka makan porsi kecil sehingga terasa seperti camilan, Ibu bisa membuatkan Nasi Kepal Isi Tuna dan Timun. Menu sarapan pagi buat anak satu ini cukup unik dan cara penyajiannya mudah, Bu. Berikut bahan-bahan yang perlu disiapkan:

Bahan nasi:

750 gram nasi putih panas
2 lembar nori, cincang kasar

Bahan isi:

1 kaleng ikan tuna
50 gram jagung pipil
100 gram timun jepang, potong kotan ½ cm
75 gram mayonaise
⅜ sendok teh garam

Cara membuatnya:

Campurkan bahan nasi menjadi satu, kemudian aduk hingga rata. Sisihkan.
Campurkan bahan isi menjadi satu, kemudian aduk hingga rata.
Ambil 75 gram nasi, beri isi, dan bentuk menjadi segitiga. Lakukan hal sama pada bahan lain.

Dengan mengikuti resep di atas, Ibu bisa membuat 10 kepal nasi. Nah, setiap porsinya mengandung 150 kkal. Untuk memenuhi kebutuhan energi anak, lengkapi dengan segelas MILO yang mengandung 140kkal. Jadi, kebutuhan energi anak sebanyak 290 kkal dapat dipenuhi saat sarapan.

4.NASI GORENG SUKIYAKI

Jika Sang Juara terbiasa dengan menu sarapan berat, Ibu bisa menghidangkan nasi goreng sukiyaki yang tinggi Karbohidrat, Serat, dan Protein. Jadi, menu sarapan pagi buat anak tak hanya mengenyangkan, tapi juga bergizi. Dengan mencoba resep ini, Ibu bisa menyiapkan nasi goreng untuk 6 orang. Bila jumlah anggota keluarga di rumah kurang dari itu, Ibu cukup mengurangi takaran bahan-bahannya, ya. Berikut ini bahan-bahan yang diperlukan:

200 gram brokoli, rebus sebentar hingga matang, kemudian cincang kasar
600 gram nasi putih
2 siung bawang putih cincang halus
1 butir telur
150 gram daging sukiyaki
50 gram kacang polong
2 sendok makan kecap ikan
½ sendok teh garam
½ sendok teh merica
1 batang daun bawang, iris halus
1 sendok makan minyak untuk tumis

Cara membuatnya:

Tumis bawang putih hingga harum. Sisihkan di pinggir wajan.
Tambahkan telur, aduh hingga menjadi telur orak arik.
Masukkan sukiyaki dan aduk hingga berubah warna.
Tambahkan nasi, brokoli, kacang polong, kecap ikan, garam, merica, dan daun bawang.
Aduh hingga merata.

Mudah bukan, Bu? Selain rasanya yang enak, menu sarapan pagi ini dapat memenuhi kebutuhan energi anak hingga 150 kkal. Kemudian, Ibu bisa melengkapi sarapannya dengan segelas MILO, sehingga kebutuhan energi sebanyak 290 kkal terpenuhi.

Baca Juga: 4 Alasan Anak Perlu Minum Coklat MILO Saat Sarapan

Dari tiga menu di atas, kira-kira Ibu mau siapkan sarapan pagi buat anak yang mana? Apapun menu sarapan yang dipilih, jangan lupa lengkapi dengan MILO Acitv-Go guna memenuhi kebutuhan energinya di pagi hari. Selain dapat meningkatkan energi Sang Juara, MILO Activ-Go juga membantu memenuhi 50% kebutuhan Zat Besi harian anak agar ia tak mudah lemas. Selamat menyiapkan sarapan pagi buat anak!

Setiap orangtua tentu menginginkan anak tumbuh menjadi pribadi yang berani dan tangguh. Nah, ini bisa didapatkan dengan mendorong anak untuk aktif berolahraga. Selain baik untuk pertumbuhan fisik anak, olahraga juga merupakan salah satu cara melatih mental anak agar berani. Lalu, apa saja kegiatan olahraga yang bisa dilakukan Sang Juara agar memiliki mental pemberani? Mari simak penjelasan lengkapnya sebagai berikut:

1.MENGIKUTI KOMPETISI OLAHRAGA VIRTUAL

Hingga saat ini, aktivitas yang membuat banyak orang berkerumun di satu tempat masih ditiadakan, termasuk acara olahraga lari. Nah, supaya anak bisa merasakan kemeriahan olahraga dan tetap mematuhi protokol kesehatan, Ibu bisa menyarankannya mengikuti kompetisi olahraga virtual yang sedang tren belakangan ini, Sebagai rekomendasi, Sang Juara bisa ikutan MILO Indonesia Virtual Run, kategori Family Run 3k bersama salah satu anggota keluarga lainnya. Meski berjalan secara virtual, kegiatan olahraga ini bisa menjadi salah satu cara melatih mental anak agar berani karena mau mencoba kegiatan baru. Tak hanya itu, ia juga belajar mendukung teman yang mengikuti MILO Indonesia Virtual Run bersama keluarganya.

2.IKUT TANTANGAN OLAHRAGA

Ketika harus beraktivitas di rumah, tak heran jika anak menjadi bosan dalam belajar dan melakukan kegiatan lain. Supaya ia tetap aktif bergerak, Ibu bisa ajak Sang Juara untuk mengikuti tantangan olahraga dari atlet favoritnya. Selain itu, anak juga bisa melihat tantangan atau challenge olahraga yang ada di media sosial maupun dari MILO, seperti MILOrobic Challenge . Tantangan olahraga bisa menjadi cara melatih mental anak agar berani, karena ketika berhasil menyelesaikan tantangan, Sang Juara akan merasa percaya diri dan lebih berani.

3.OLAHRAGA BERSAMA KELUARGA

Cara melatih mental anak agar berani berikutnya adalah berolahraga bersama keluarga seperti jogging atau jalan sehat. Olahraga bersama keluarga merupakan kegiatan yang positif untuk anak karena dapat meningkatkan kepercayaan diri dan membuat anak menjadi berani. Jika anak ingin olahraga bersama keluarga di sekitar rumah, Ibu bisa mengajarkannya mematuhi protokol kesehatan seperti jaga jarak, membawa hand sanitizer, dan memakai masker.

4.POSTING AKTIVITAS FISIK ANAK DI MEDIA SOSIAL

Posting video latihan dan aktivitas fisik anak di media sosial terbukti dapat membuat anak menjadi berani. Ia bisa posting kegiatan olahraga di rumah seperti main basket, lompat tali, dan jogging bersama keluarga. Dengan mengunggah video aktivitas olahraga di media sosial, anak akan termotivasi untuk menampilkan yang terbaik. Bila Sang Juara berhasil memecahkan rekornya sendiri, ia akan makin percaya diri dan berani.

5.LATIHAN SECARA RUTIN

Cara melatih mental anak agar berani dan percaya diri lainnya adalah latihan secara rutin. Setiap anak memiliki kemampuan yang berbeda-beda di setiap jenis olahraga. Oleh karena itu, Ibu bisa mengajarkan anak untuk latihan olahraga secara rutin agar kemampuan olahraganya meningkat. Ketika kemampuan olahraganya meningkat, anak akan lebih berani dan percaya dengan kemampuannya.

Itulah lima cara melatih mental anak agar berani dengan berolahraga. Nah, setelah selesai berolahraga, Ibu juga bisa memberikan segelas MILO 3in1 yang diperkaya susu, ekstrak malt, dan rasa cokelat yang lezat. Selain itu, penuhi kebutuhan nutrisi harian anak dengan memberikan makanan dan minuman yang bergizi. Ibu juga memberikan contoh gaya hidup sehat dari atlet favoritnya. Semangat terus melatih mental Sang Juara menjadi seorang pemberani!

Bu, setelah berolahraga, Sang Juara akan kehilangan banyak energi. Oleh karena itu, Ibu perlu mengisi kembali energinya dengan asupan bergizi agar ia tetap aktif untuk raih lebih. Ibu bisa memberikan minuman coklat MILO dingin yang nikmat serta diperkaya Vitamin dan Mineral. Supaya anak nggak bosan, Ibu bisa berkreasi dengan MILO untuk membuat minuman-minuman berikut!

1. DALGONA MILO

Minuman yang sempat hits belakangan ini juga bisa dibuat pakai MILO, lho. Rasa minuman coklat MILO dengan tekstur yang lembut bisa Ibu buat sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan berikut:

4 sdm MILO Activ-Go
3 sdm air dingin
3 sdm whipping cream bubuk
250 ml susu rendah lemak
Secukupnya es batu

Cara membuat milo dalgona :

Campur MILO Activ-Go dan air dingin, aduk hingga larut, tambahkan whipping cream bubuk dan kocok hingga mengembang.
Masukkan es batu ke dalam gelas, tuang susu rendah lemak, dan tambahkan Dalgona MILO. Sajikan.

2. MILO COOKIES AND CREAM

Perpaduan rasa cokelat lezat dengan tekstur cookies yang crunchy, siapapun pasti akan ketagihan dengan MILO Cookies and Cream. Cara penyajiannya juga praktis. Berikut ini bahan-bahan MILO cookies and cream yang perlu disiapkan:

2 sachet MILO Activ-Go ukuran 22 gram
122 ml air
122 gr es batu
2 keping cookies and cream, potong-potong

Cara membuatnya:

Masukkan MILO, air, dan es batu ke dalam wadah blender.
Blender hingga halus.
Tuang ke dalam gelas dan taburi cookies and cream di atasnya.

Untuk: 2 porsi

3. MILO DINOSAUR

Mungkin Ibu sudah tidak asing lagi dengan menu yang satu ini. MILO Dinosaur sempat menjadi tren minuman lezat selama beberapa waktu ini. Nah, cara membuat susu MILO Dinosaur juga mudah, sehingga Ibu tak perlu beli di luar. Ibu cukup siapkan bahan berikut:

1 sachet MILO Activ-Go ukuran 22 gram sebagai bahan utama
½ sachet MILO Activ-Go ukuran 22 gram sebagai taburan
122 ml air
122 gr es batu

Cara membuatnya:

Masukkan 1 sachet MILO, air, dan es batu ke dalam wadah blender.
Blender hingga halus.
Tuangkan ke dalam gelas dan beri taburan ½ sachet MILO di atasnya

Untuk: 1 porsi

4. MILO NATA DE COCO

Nata de coco merupakan olahan air kelapa yang difermentasikan. Menariknya, nata de coco juga kaya akan kandungan mineral yang dapat membuat tubuh terhidrasi setelah berolahraga. Teksturnya yang kenyal seperti jelly juga membuat banyak anak menyukai bahan menyehatkan ini. Nah, nata de coco juga dapat dipadukan dengan minuman coklat MILO. Berikut ini bahan-bahan yang perlu disiapkan:

1 sachet MILO Activ-Go ukuran 22 gram
170 gr es batu
122 ml air
1½ sendok makan nata de coco

Cara membuatnya:

Masukkan MILO, setengah porsi es batu, dan air ke dalam wadah blender
Blender hingga halus.
Tuangkan ke dalam gelas, isi dengan es batu sisanya, lalu tambahkan nata de coco.

Untuk: 1 porsi

5. MILO CINCAU

MILO Cincau bisa menjadi sajian minuman coklat lezat yang bergizi. Faktanya, cincau kaya akan kandungan Mineral yang dapat mengembalikan cairan tubuh anak setelah berolahraga. Dipadukan dengan rasa cokelat lezat dan tinggi akan Vitamin B Kompleks dari MILO, minuman coklat sachet ini sangat cocok diminum setelah berolahraga. Berikut ini bahan-bahan yang diperlukan:

1 sachet MILO Activ-Go ukuran 22 gram
170 gr es batu
122 ml air
1,5 sdm cincau hitam

Cara membuatnya:

Masukkan MILO, setengah porsi es batu, dan air ke dalam wadah blender
Blender hingga halus.
Tuangkan ke dalam gelas, isi dengan es batu sisanya, dan tambahkan cincau hitam.

Untuk: 1 gelas

6. CHOCO MILO

Untuk membuat minuman coklat yang kaya rasa, Ibu bisa mencoba membuat Choco MILO. MILO sendiri memiliki rasa cokelat yang lezat dengan 25% gula lebih rendah dibandingkan kemasan sebelumnya. Untuk memberikan tekstur crunchy, Ibu bisa tambahkan cokelat serut di atasnya. Berikut bahan-bahan yang perlu disiapkan:

2 sachet MILO Activ-Go ukuran 22 gr
122 ml air
122 gr es batu
1 sendok makan cokelat serut

Cara membuatnya:

Masukkan MILO, air, dan es batu ke dalam wadah blender.
Blender hingga halus.
Tuangkan ke dalam gelas dan beri taburan cokelat serut di atasnya.

Untuk: 2 porsi

Tidak susah bukan Bu, menyiapkan minuman coklat MILO Activ-Go dengan resep di atas? Ibu bisa mencoba resepnya secara bergantian supaya Sang Juara tidak bosan. Selamat mencoba!

Ibu, sarapan pagi itu sangat penting bagi tumbuh kembang anak. Tidak hanya mencegah anak merasa lapar di pagi hari, sarapan juga dapat meningkatkan energi dan konsentrasinya sehingga ia bisa raih lebih. Oleh karena itu, Ibu perlu siapkan menu sarapan sehat yang dilengkapi dengan segelas coklat MILO. Sang Juara punya banyak alasan untuk minum coklat MILO saat waktu sarapan. Berikut alasannya!

1.Pelengkap Menu Sarapan

Saat sarapan, Ibu tentu ingin memberikan yang praktis, namun tetap bergizi. Oleh sebab itu, ketika Ibu menyiapkan semangkuk bubur, sepiring roti lapis, atau seporsi nasi goreng, lengkapi dengan segelas MILO, ya. Jadi, ia mendapat asupan nutrisi dan energi yang dibutuhkan untuk terus aktif dan berenergi.

2.Meningkatkan Energi

Menurut William Sears, dokter anak asal Amerika Serikat, menu sarapan yang bergizi terbukti dapat membuat anak lebih aktif berdiskusi atau memecahkan soal kompleks di sekolah. Ini dikarenakan asupan bergizi seperti coklat MILO kaya akan kandungan Vitamin B Kompleks dan Protein yang terbukti mampu meningkatkan energi anak secara optimal. Sehingga ia lebih semangat ketika beraktivitas di sekolah dan mendapatkan nilai yang baik.

3.Meningkatkan Mood

Hampir semua anak menyukai cokelat. Oleh karena itu, menghidangkan segelas coklat MILO sebagai pelengkap sarapan dapat bantu meningkatkan mood anak di pagi hari. Selain lezat, kandungan cokelat juga mampu meningkatkan endorfin atau hormon bahagia dalam tubuh. Bahkan, cokelat juga sering direkomendasikan sebagai salah satu cara efektif mengatasi rasa stres pada anak.

4.Mengoptimalkan Kemampuan Mengingat

Menurut penelitian dari Harvard Medical School, kandungan Flavonoid dalam minuman coklat dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga memori anak akan bekerja dengan maksimal dan meningkat hingga 30%. Oleh karena itu, selain mengenyangkan, segelas coklat MILO juga dapat membantu anak lebih berprestasi di sekolah.

Wah, ternyata banyak ya, keuntungan yang Sang Juara dapatkan jika melengkapi sarapannya dengan segelas MILO. Apalagi, Minuman coklat seperti MILO Activ-Go juga diperkaya Vitamin B Kompleks yang dapat membantu anak tetap berenergi ketika belajar, bermain, maupun berolahraga. Selamat menyajikan coklat MILO saat sarapan, Bu!

Subscribe to Aktivitas