Buat Kamu yang punya angan-angan jadi playmaker, Kamu wajib mengetahui cara melakukan passing bola basket yang benar. Seperti diketahui, passing adalah salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket. Dalam olahraga beregu ini, keterampilan passing sangat penting untuk menggerakkan bola kepada rekan satu tim dalam permainan.
Selain itu, keahlian ini juga berguna untuk mengendalikan tempo sekaligus permainan bola basket. Sayangnya, sejumlah pemain hanya fokus mencetak angka, tanpa serius menguasai teknik mengoper bola ini.
Apa itu Teknik Passing?
Perlu Kamu ketahui, jenis teknis passing dalam permainan bola basket sebenarnya hanya ada dua, yakni melemparkan bola secara langsung atau air pass, serta dilakukan dengan memantulkan bola ke lantai atau bounce pass.
Nah, dari dua jenis teknik dasar passing tersebut, muncul beberapa variasi untuk mengumpan bola basket.
9 Cara Melakukan Passing Bola Basket
Berikut ini beberapa cara melakukan passing bola basket sesuai jenis atau variasi tekniknya:
Air Pass
Air pass dilakukan dengan memegang bola menggunakan dua tangan, lalu bola dilempar langsung ke teman yang akan diberi umpan, tanpa memantulkannya ke lantai. Agar hasilnya optimal, pegang bola dan dorong sekuat mungkin dengan kedua tangan.
Chest Pass
Chest pass dilakukan dengan memegang bola menggunakan kedua tangan, tepatnya menempatkan kedua ibu jari di belakang bola dari arah dada. Agar umpan yang dihasilkan bagus, sebelum bola dilempar, pastikan umpan diberikan pas di dada penerima, jangan lebih tinggi atau lebih rendah.
Bounce Pass
Operan ini dilakukan dengan memantulkan bola ke lantai. Tapi ingat kunci suksesnya, lemparkan bola sejauh mungkin sehingga bola bisa memantul setinggi pinggang penerima. Ada teori yang menyebut, lempatkan 3/4 jarak dari penerima. Tapi jarak ini bisa relatif, jadi Kamu perlu sedikit eksperimen.
Overhead Pass
Agar overhead pass optimal, sebelum mengoper, Kamu perlu membawa bola tepat di atas dahi, jangan terlalu jauh sampai ke belakang kepala. Setelah itu, baru arahkan bola ke bagian dagu teman setim Kamu.
Wrap Around Pass
Kamu bebas menggunakan variasi teknik air pass atau bounce pass untuk melakukan umpan melingkar, tapi ingat, hanya lakukan dengan menggunakan satu tangan. Meskipun cuma satu tangan, operan bola ini apabila dilakukan sekuat tenaga bisa membuat bola melintasi hampir seluruh lapangan basket.
Baseball Pass
Target umpan ini mirip dengan pukulan bola dalam olahraga baseball, yakni bisa menghasilkan operan panjang hanya menggunakan satu tangan. Tapi hati-hati, anak kecil yang tangannya belum kuat, atau baru belajar basket, sebaiknya tidak melakukan teknik ini karena rentan bikin cedera.
Dribble Pass
Variasi teknik passing dalam permainan bola basket ini dilakukan dengan mengoper bola dengan cepat dengan salah satu tangan yang sedang men-drible bola. Operan ini bisa dilakukan dengan air pass atau langsung, maupun dengan bounce pass atau memantulkan bola ke lantai.
Behind-the-Back Pass
Teknik passing ini membutuhkan keterampilan tinggi. Sebelum melemparkan bola, Kamu perlu melingkarkan bola di punggung bagian belakang. Tujuannya untuk mencegah bola dikuasai lawan. Kamu juga bisa menggunakan operan ini untuk mengecoh lawan, lho.
Pick-and-Roll Pass
Kamu juga bisa menjajal variasi teknik operan untuk mengecoh lawan ini, terutama jika pertahanan lawan sulit ditembus. Caranya, Kamu perlu menggiring bola ke kanan, lalu dengan cepat arahkan tubuh ke sisi kiri, kemudian oper bola ke arah teman sebelum lawan menyadarinya.
Setelah menyimak cara melakukan passing bola basket yang benar sesuai tekniknya di atas, pastikan Kamu juga mempersiapkan asupan untuk menunjang gaya hidup aktif ini. Untuk tambahan energi dan nutrisi saat beraktivitas, konsumsi MILO Activ-Go. Minuman coklat berenergi ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Susu MILO juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.
Temukan
Resep Kreasi Milo
Ayo berkreasi dengan resep-resep menarik dari MILO untuk melengkapi energi dan nutrisi anak.
Artikel Lainnya
Tentang Energi Aktif
Gerakan Pencak Silat yang Harus Dipahami Pemula
Ibu, apakah si Kecil memiliki minat pada olahraga beladiri? Yuk, ajak berkenalan dengan pencak silat. Bela diri ini merupakan olahraga yang tidak
Cara Bermain Tenis Meja dengan Baik
Tenis meja, atau ping pong, adalah olahraga yang menyenangkan dan menantang. Bagi Anda yang ingin mempelajari cara bermain tenis meja dengan baik,
Manfaat Olahraga Saat Puasa untuk Tubuh dan Pikiran
Ibu pasti paham betul bahwa menjaga kesehatan keluarga adalah investasi jangka panjang yang sangat berharga. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan
Makanan Sahur Agar Kuat Puasa: Tips dan Triknya
Setiap Ibu pasti ingin memberikan yang terbaik untuk keluarga, terutama saat bulan Ramadan. Salah satu tantangan terbesar dalam bulan puasa adalah
Menu Sahur Sehat dan Praktis untuk Anak Aktif
Pastinya Ibu selalu ingin memberikan yang terbaik untuk keluarga, termasuk dalam menyiapkan menu sahur yang sehat dan bergizi. Terutama untuk
Panduan Olahraga di Bulan Puasa. Sudah Tahu?
Bulan puasa adalah saat yang istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selain momen meningkatkan iman, bulan ini juga memberikan kesempatan untuk
Tips Kuat Puasa: Rahasia Tetap Fit Sepanjang Hari
Bulan Ramadan adalah bulan yang penuh berkah, di mana kita menjalani ibadah puasa dengan penuh semangat. Tapi tak bisa dipungkiri, menjalani puasa
Rekomendasi Olahraga yang Cocok Saat Puasa untuk Ibu dan Anak
Puasa adalah masa yang penuh berkah dan kesempatan untuk meningkatkan ketahanan diri secara spiritual. Namun, seringkali kita merasakan penurunan
Checklist Perlengkapan Mudik yang Harus Ibu Siapkan
Mudik adalah momen yang selalu dinanti setiap tahun. Bertemu keluarga besar, bersilaturahmi, dan menikmati kenangan bersama adalah hal yang sangat
