Sebagai seorang Ibu, menjaga kesehatan keluarga, terutama selama bulan puasa, menjadi prioritas utama. Salah satu kebiasaan sehat yang dapat diterapkan saat sahur adalah minum susu. Susu kaya akan kalsium dan vitamin yang penting bagi tubuh, terutama selama puasa. Artikel ini akan membahas waktu terbaik untuk minum susu saat bulan puasa serta manfaat minum susu saat sahur. Yuk, simak bersama!
Waktu Terbaik untuk Minum Susu Saat Bulan Puasa
Saat bulan puasa, memilih waktu yang tepat untuk minum susu sangat penting untuk memaksimalkan manfaatnya. Waktu terbaik untuk minum susu adalah saat sahur. Waktu terbaik untuk minum susu saat bulan puasa adalah ketika sahur. Hal ini karena sahur adalah waktu terakhir sebelum kita mulai berpuasa, dan susu dapat memberikan energi serta nutrisi yang bertahan lebih lama di dalam tubuh.
Minum susu saat sahur dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi di dalam tubuh dan menghindari rasa lapar yang berlebihan di siang hari. Selain itu, susu juga mengandung laktosa yang dicerna secara perlahan, sehingga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.
Manfaat Minum Susu Saat Sahur
Minum susu saat sahur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk:
- Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi: Kandungan kalsium dalam susu sangat bermanfaat untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang serta kesehatan gigi, terutama bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan dan orang dewasa yang perlu merawat kesehatan tulang.
- Memberikan Energi: Susu mengandung protein dan lemak yang dapat memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari. Saat sahur, minum susu dapat membantu tubuh tetap bertenaga hingga waktu berbuka.
- Membantu Sistem Pencernaan: Kandungan probiotik dalam beberapa jenis susu, seperti susu fermentasi atau yogurt, baik untuk kesehatan saluran pencernaan. Probiotik membantu menjaga keseimbangan flora usus dan dapat mencegah masalah pencernaan seperti konstipasi.
- Mengurangi Rasa Haus: Susu memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa. Minum susu saat sahur dapat membantu mengurangi rasa haus yang berlebihan di siang hari.
- Menstabilkan Gula Darah: Susu mengandung karbohidrat dalam bentuk laktosa yang dicerna perlahan oleh tubuh, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama berpuasa. Ini sangat bermanfaat untuk menghindari lonjakan dan penurunan gula darah yang dapat menyebabkan kelelahan dan pusing.
Tips Memilih Susu yang Tepat
Minum susu saat sahur memang bermanfaat, penting juga untuk memilih jenis susu yang tepat. Berikut beberapa tips memilih susu yang sehat untuk sahur:
- Periksa Kandungan Lemak: Jika Anda atau anggota keluarga sedang mencoba mengurangi asupan lemak, pilihlah susu rendah lemak atau skim.
- Hindari Susu dengan Gula Tambahan: Beberapa susu, terutama susu rasa, mengandung gula tambahan. Pilih susu tanpa gula atau yang memiliki kandungan gula rendah.
Dengan memilih waktu yang tepat dan jenis susu yang sesuai, kita dapat memaksimalkan manfaat dari susu untuk menjaga kesehatan keluarga. Untuk itu, berikan MILO Activ-Go saat sahur untuk memberikan tenaga agar tetap semangat puasa seharian. MILO terdiri dari komposisi utama kandungan susu, coklat, dan malt. Selain itu, MILO juga mengandung vitamin B kompleks, C dan D, kalsium, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di masa tumbuh aktifnya.
Source:
https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/minum-susu-saat-sahur
https://www.gooddoctor.co.id/hidup-sehat/puasa/minum-susu-saat-sahur/
https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/diet-nutrisi/minum-susu-saat-sahur-bisa-bikin-kenyang-lebih-lama-ini-faktanya?srsltid=AfmBOoof1LQRRBBb3WAZD35RDwXeFwXGPvJglnc9xFAC9MetLnnqhbEf
Temukan
Resep Kreasi Milo
Ayo berkreasi dengan resep-resep menarik dari MILO untuk melengkapi energi dan nutrisi anak.
Artikel Lainnya
Tentang Energi Aktif
Manfaat Olahraga Saat Puasa untuk Tubuh dan Pikiran
Ibu pasti paham betul bahwa menjaga kesehatan keluarga adalah investasi jangka panjang yang sangat berharga. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan
Makanan Sahur Agar Kuat Puasa: Tips dan Triknya
Setiap Ibu pasti ingin memberikan yang terbaik untuk keluarga, terutama saat bulan Ramadan. Salah satu tantangan terbesar dalam bulan puasa adalah
Menu Sahur Sehat dan Praktis untuk Anak Aktif
Pastinya Ibu selalu ingin memberikan yang terbaik untuk keluarga, termasuk dalam menyiapkan menu sahur yang sehat dan bergizi. Terutama untuk
Panduan Olahraga di Bulan Puasa. Sudah Tahu?
Bulan puasa adalah saat yang istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selain momen meningkatkan iman, bulan ini juga memberikan kesempatan untuk
Tips Kuat Puasa: Rahasia Tetap Fit Sepanjang Hari
Bulan Ramadan adalah bulan yang penuh berkah, di mana kita menjalani ibadah puasa dengan penuh semangat. Tapi tak bisa dipungkiri, menjalani puasa
Rekomendasi Olahraga yang Cocok Saat Puasa untuk Ibu dan Anak
Puasa adalah masa yang penuh berkah dan kesempatan untuk meningkatkan ketahanan diri secara spiritual. Namun, seringkali kita merasakan penurunan
Checklist Perlengkapan Mudik yang Harus Ibu Siapkan
Mudik adalah momen yang selalu dinanti setiap tahun. Bertemu keluarga besar, bersilaturahmi, dan menikmati kenangan bersama adalah hal yang sangat
Tips Mudik Sehat Ala Ibu Aktif: Tetap Semangat di Perjalanan
Mudik selalu menjadi momen yang dinantikan bagi banyak keluarga. Lalu, bagaimana caranya agar tetap sehat dan bugar selama perjalanan panjang ini?
Yuk, Biasakan Minum Susu Saat Sahur Biar Tubuh Lebih Kuat!
Sebagai seorang Ibu, menjaga kesehatan keluarga, terutama selama bulan puasa, menjadi prioritas utama. Salah satu kebiasaan sehat yang dapat
