Kumpulan Istilah Dalam Lari. Kamu Sudah Tahu?

Lari adalah olahraga yang menyehatkan dan dapat kamu lakukan sebagai hobi atau bahkan ditekuni menjadi profesi. Lari juga merupakan olahraga yang mudah dan murah. Olahraga ini pun dapat dilakukan di mana saja, kapan saja, dan oleh siapa saja.

Namun, tahukah kamu, meski termasuk olahraga yang mudah, sebenarnya ada banyak istilah dalam lari? Apa saja istilah dalam olahraga lari? Yuk simak ulasannya di sini.

5 Istilah dalam Lari

Memahami istilah dalam lari adalah pengetahuan penting yang wajib kamu miliki. Selain menambah wawasan, dengan mengenal istilah-istilah ini, kamu juga akan bisa berlari lebih baik.

Berikut ini 5 istilah dalam olahraga lari yang perlu kamu ketahui:

1. Chip Time

Chip time adalah catatan waktu seorang pelari yang dihitung mulai dari ketika ia melewati garis start hingga mencapai garis finish. Chip time kerap juga disebut sebagai waktu bersih.

Namun, perlu dicatat, chip time berbeda dengan gun time, yakni waktu yang dihitung sejak lomba lari dimulai (biasanya ditandai dengan suara tembakan, terompet, atau hitung mundur)  hingga saat pelari menyentuh finis. 

Untuk membedakan antara kedua istilah itu dapat diketahui bahwa chip time biasanya lebih cepat daripada gun time. Sebab, ada jeda beberapa menit antara ketika lomba dimulai dengan saat pelari benar-benar melewati garis start, khususnya untuk mereka yang tidak berada di urutan terdepan pada awal lomba. Nah, jeda waktu itu tidak akan dihitung dalam chip time keseluruhanmu saat berlomba.

Kini, dengan dukungan kemajuan teknologi, telah ada timing chip atau tag pengatur waktu yang terpasang di tubuh pelari yang mengikuti perlombaan lari. Dengan begitu, ketika melewati matras khusus di garis start, chip itu akan mencatat bahwa kamu telah memulai balapan. Kemudian, chip akan mencatat bahwa kamu sudah menyelesaikan lomba saat melintasi matras di garis finis.

2. Pace

Pace adalah istilah yang digunakan dalam olahraga lari tentang jumlah waktu yang diperlukan pelari untuk menempuh jarak satu mil atau kilometer. Sederhananya, pace kerap dikaitkan dengan kecepatan pelari yang biasanya diwujudkan dalam hitungan menit per km. Contoh mudahnya, kamu akan dinyatakan memiliki pace 6 jika mampu melalui jarak 1 km dalam 6 menit. Istilah pace lebih sering digunakan dalam jenis lari tertentu, seperti lari kecepatan 5K atau kecepatan maraton.  

3. Cut Off Time

Jika mengikuti perlombaan lari, kamu akan mendengar istilah cut of time. Istilah dalam lari ini merujuk pada batas waktu terlama bagi semua pelari untuk mencapai garis finish. Dalam lari full marathon atau half marathon, pelari yang tidak mampu mencapai finis sebelum cut off time, biasanya tidak berhak mendapatkan medali finisher.

4. Personal Best (PB)

Personal Best atau PB adalah catatan waktu terbaik dari seorang pelari. PB personal best juga sering kali disebut personal record. Sebagai seorang pelari, kamu akan memiliki PB untuk setiap jenis lomba dan rute yang pernah diikuti. Meskipun banyak pelari yang hanya berfokus pada finis di posisi pertama, ada baiknya kamu juga berkompetisi dengan dirimu sendiri. Sebab, akan ada kepuasan saat kita berhasil mengalahkan PB sendiri kan?

5. Easy Run

Easy run lari adalah jenis lari yang dilakukan dengan intensitas rendah sehingga tidak terlalu memacu detak jantung. Saat melakukan easy run, kamu semestinya tetap bisa berlari sembari mengobrol. Jika tidak bisa melakukan keduanya secara bersamaan, berarti kamu berlari dengan kecepatan terlalu tinggi. Inilah yang membedakan easy run dengan medium run atau berlari menggunakan kecepatan sedang. Easy run bisa dilakukan saat kamu menjalani fase pemulihan atau ketika energimu sedang rendah.

Imbangi Olahragamu dengan Segelas MILO Activ-Go 

Untuk berlari kencang, kamu juga membutuhkan energi dan stamina prima. Pastikan asupan nutrisi terpenuhi agar tubuh selalu bugar dan siap berlari. 

Kamu bisa menambah asupan nutrisi dengan meminum MILO Activ-Go. Produk minuman ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt yang menghasilkan energi alami di setiap butirannya. 

MILO Activ-Go juga dilengkapi dengan vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi bagi kamu yang sedang berada di periode tumbuh aktif.

Itulah beberapa istilah dalam lari yang umum digunakan.

Source:

1. Verywell Fit - Chip Time in Running Races. Dari https://www.verywellfit.com/what-is-a-chip-time-2911621. Diakses pada 30 September 2023.
2. Aaptiv - Your Complete Guide to Running Vocabulary. Dari https://aaptiv.com/magazine/running-vocabulary/. Diakses pada 30 September 2023.
3. Verywell Fit - How Strict Are Time Limits in Races? Dari https://www.verywellfit.com/how-strict-are-time-limits-in-races-2910929. Diakses 30 September 2023.
4. Runners Athletics - A Glossary of 100+ Running Words: Every Single Term Runners Use. Dari https://www.runnersathletics.com/blogs/news/running-words. Diakses pada 30 September 2023.