Indikator penting dalam tumbuh kembang anak ada dua, yakni berat badan dan tinggi badan.
Tenaga kesehatan biasanya mengukur pertumbuhan si kecil dengan grafik pertumbuhan. Alat ini akan membantu menunjukkan bagaimana pertumbuhan anak dari waktu ke waktu, apakah mereka tumbuh secara proporsional.
Tinggi badan anak sebagian besar dipengaruhi oleh genetika ayah dan ibunya. Untuk mengoptimalkan tinggi badan anak, nutrisi si kecil juga harus terpenuhi. Salah satunya dengan susu yang bisa menambah tinggi badan.
Susu Penambah Tinggi Badan, Apa Itu?
Susu yang bisa menambah tinggi badan anak adalah susu yang mengandung protein, kalsium, potassium, zinc, dan vitamin A. Semua nutrisi penting ini penting untuk pertumbuhan selama masa kanak-kanak.
Beberapa produk susu juga dilengkapi dengan vitamin D3 yang dapat membantu tubuh menyerap kalsium.
Susu juga merangsang produksi hormon yang dikenal sebagai faktor pertumbuhan mirip insulin 1 (IGF-1). IGF-1 terlibat erat dalam pertumbuhan dan perkembangan jaringan tulang dan otot (4).
Apakah susu peninggi badan efektif? Hal tersebut tentu saja ditentukan oleh nutrisi yang terkandung dalam susu dan faktor lain yang mempengaruhinya.
Kandungan Nutrisi pada Susu yang Bisa Menambah Tinggi Badan
Seperti yang dijelaskan di atas, ada beberapa kandungan nutrisi tertentu yang membuat susu memiliki manfaat untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan si kecil. Mari kita simak apa saja kandungan nutrisi penting tersebut.
Protein
Protein merupakan nutrisi penting bagi tubuh karena menjadi sumber energi dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Protein dibutuhkan untuk menambah tinggi badan karena mampu membentuk sel dan jaringan tubuh, menghasilkan hormon, dan menguatkan tulang, dan otot.
Kalsium
Kalsium erat kaitannya dengan pertumbuhan tulang dan gigi. Bahan pangan yang jadi sumber kalsium terbaik adalah susu. Produk olahan susu seperti yoghurt dan keju juga dapat menjadi alternatif.
Penelitian menunjukkan, anak yang mendapat cukup asupan kalsium cenderung memiliki berat dan tinggi badan yang ideal. Itulah mengapa peran susu berkalsium tinggi untuk meninggikan badan sudah tidak diragukan lagi.
Potassium
Potassium atau dikenal juga dengan kalium memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya menjaga massa otot yang penting untuk pertumbuhan.
Vitamin D3
Vitamin D3 memiliki beberapa manfaat, salah satunya membantu penyerapan kalsium. Sementara vitamin D membantu pertumbuhan tulang, regulasi kontraksi otot, dan mengonversi glukosa menjadi energi.
Kurangnya asupan vitamin D dapat menyebabkan keterlambatan pertumbuhan pada anak-anak.
Zat besi
Zat besi dapat membantu proses tumbuh kembang anak terutama usia 0-5 tahun. Zat besi membantu pertumbuhan fisiknya, terutama otot dan jaringan tubuhnya.
Selain itu, zat besi dapat mencegah anemia yang bisa menghambat tumbuh kembangnya.
IGF-1
Insulin Growth Factor 1 atau IGF-1 adalah zat gizi ini memiliki manfaat untuk memperlancar pertumbuhan sel tubuh, termasuk sel tulang.
Salah satu susu penambah tinggi adalah MILO 3in1 yang bisa dikonsumsi setiap hari. Perpaduan malt dan susu MILO coklat ini juga memiliki kandungan Vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta Kalsium, Fosfor, dan Zat Besi yang bantu anak terus berenergi sepanjang hari dan menambah tinggi si Kecil.
Faktor yang Bisa Membantu Pertumbuhan Tinggi Badan
Hal yang paling menentukan tinggi badan anak adalah genetik. Ini menyumbang sekitar 80 persen tinggi badan.
Sementara faktor lingkungan seperti nutrisi dan olahraga menyumbang presentase sisanya.
Selain dengan asupan susu yang bisa menambah tinggi badan, Ibu dapat mengupayakan tinggi badan anak dengan memberi makanan seimbang dan bernutrisi, membuat si Kecil aktif, dan cukup tidur. Namun, perlu diingat, setiap orang tumbuh dengan kecepatan berbeda.
- Nemours KidsHealth - Growth Charts (for Parents). Dari https://kidshealth.org/en/parents/growth-charts.html. Diakses 22 September 2023
- Healthline - Does Milk Help You Grow?. Dari https://www.healthline.com/nutrition/does-milk-help-you-grow. Diakses 22 September 2023
- Verywell Health - Vitamin D3: Benefits, Sources, Deficiency, and Risks. Dari https://www.verywellhealth.com/vitamin-d3-5082500. Diakses 22 September 2023
- Alodokter - Asupan Peninggi Badan yang Bisa Membantu Pertumbuhan Anak. Dari https://www.alodokter.com/asupan-peninggi-badan-yang-bisa-membantu-pertumbuhan-anak. Diakses 22 September 2023
- Siloam Hospitals - 7 Manfaat Kalium bagi Kesehatan Tubuh dan Sumbernya. Dari https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/manfaat-kalium. Diakses 22 September 2023
- Primaya Hospital - Memahami Manfaat Zat Besi untuk Anak dan Fungsinya. Dari https://primayahospital.com/anak/zat-besi-untuk-anak/. Diakses 22 September 2023
- MILO - Fakta Susu yang Bisa Menambah Tinggi Badan untuk Anak. Dari https://www.milo.co.id/artikel/minum-susu-coklat-menambah-tinggi-badan-anak. Diakses 22 September 2023
- Healthline - How to Increase Height: Is It Possible? Factors Involved. Dari https://www.healthline.com/health/how-to-increase-height. Diakses 22 September 2023
Temukan
Resep Kreasi Milo
Ayo berkreasi dengan resep-resep menarik dari MILO untuk melengkapi energi dan nutrisi anak.
Artikel Lainnya
Tentang Aktivitas
Tips Latihan Gerakan Senam Aerobik Agar Tidak Bosan
Senam aerobik adalah salah satu jenis olahraga yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Olahraga ini
Mengenal Pukulan dalam Pencak Silat
Pencak silat adalah salah satu olahraga bela diri yang kaya akan nilai budaya dan tradisi. Olahraga ini tidak hanya berfokus pada kemampuan fisik,
Peraturan Pencak Silat. Pemula Wajib Tahu!
Pencak silat merupakan salah satu seni bela diri tradisional yang telah menjadi bagian tak terpisahkan dari budaya Indonesia. Seni bela diri ini tidak
Manfaat Permainan Tradisional yang Perlu Diketahui
Di tengah arus modernisasi yang begitu deras, kita sering kali melupakan kekayaan budaya yang kita miliki, salah satunya adalah permainan tradisional.
Macam-macam Tendangan Pencak Silat yang Perlu Diketahui
Pencak silat adalah salah satu seni bela diri yang berasal dari Indonesia dan telah menjadi bagian dari budaya dan tradisi bangsa. Selain sebagai
3 Macam Start Lari Jarak Pendek yang Perlu Diketahui
Lari jarak pendek atau sprint merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang memerlukan kecepatan, kekuatan, dan teknik yang sempurna. Dalam lari
Teknik Start Jongkok Dalam Lari Pendek. Sudah Tahu?
Lari jarak pendek adalah salah satu cabang atletik yang sangat populer dan sering diperlombakan di berbagai ajang. Kecepatan dan ketepatan waktu
7 Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga
Olahraga adalah kegiatan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, banyak orang yang seringkali mengabaikan langkah
7 Cara Meningkatkan Motivasi Belajar yang Perlu Diketahui
Setiap anak memiliki potensi yang luar biasa untuk belajar dan berkembang. Namun, terkadang, semangat untuk belajar bisa menurun, terutama jika anak
