Minum susu setelah gym atau sebelum berolahraga sangatlah dianjurkan untuk anak. Ini tidak lain karena manfaat minum susu coklat salah satunya adalah memberikan energi yang dibutuhkan anak saat berolahraga.
Selain itu, susu coklat mengandung banyak mikronutrien dan makronutrien yang berfungsi mengganti lemak menjadi otot. Berikut ini beberapa manfaat susu coklat lainnya dalam mendukung kebutuhan nutrisi anak untuk berolahraga atau nge-gym.
1. Memiliki Efek Kalsium
Tahukah Ibu kalau tubuh anak sebenarnya sudah memiliki kalsium. Nah, mineral yang satu ini memang dibutuhkan anak untuk tumbuh. Namun, ketika anak kekurangan kalsium, tubuh secara otomatis akan mengambil cadangan yang berada di tulang.
Hal ini yang membuat tulang anak menjadi tidak kuat dan mudah rapuh. Untuk itu, anak memerlukan minuman pelengkap seperti susu coklat untuk memenuhi kebutuhan kalsium.
Kalsium juga dapat menghambat tubuh anak menyerap lemak berlebih. Dengan mengonsumsi minuman kaya kalsium seperti susu coklat, lemak yang tak dibutuhkan menghilang dan tulang anak pun makin kuat. Kondisi ini membuat anak lebih kuat ketika beraktivitas fisik.
Kalsium juga dibutuhkan untuk memperlancar peredaran darah di dalam tubuh. Jadi, anak lebih bisa berkonsentrasi, tidak mudah lelah, dan fokus ketika melakukan aktivitas fisik.
Baca Juga : 4 Manfaat Susu Coklat saat Diminum Pagi Hari
2. Faktor Vitamin D
Walau kalsium ada banyak di dalam susu coklat, mineral ini membutuhkan bantuan senyawa lain untuk proses penyerapan dalam tubuh anak. Itu sebabnya, dalam segelas susu juga terkandung vitamin D. Dengan bantuan mikronutrien ini, kekuatan otot dan tulang anak semakin baik. Tentunya, ini membuatnya bisa berkegiatan fisik dengan semangat.
Selain itu, vitamin D juga diperlukan untuk menjaga tubuh dari kuman. Konsumsi nutrisi ini secara rutin bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Perlu Ibu ketahui, kebutuhan vitamin D anak-anak hingga orang dewasa berusia 50 tahun adalah 600 UI setiap harinya.
3. Peningkatan Imunitas
Manfaat susu coklat lainnya adalah meningkatkan imunitas. Sudah disampaikan sebelumnya susu yang mengandung vitamin D dapat membantu menguatkan daya tahan tubuh. Ini penting ketika anak berolahraga supaya ia tidak mudah lelah.
Selain itu, susu coklat memiliki elektrolit alami yang membuat anak tidak kekurangan cairan. Rasanya yang manis alami dapat mendorong lebih banyak energi ke dalam otot. Hal ini membuat anak bisa lebih lama dalam berolahraga atau aktivitas fisik lainnya.
4. Kaya akan Protein
Hal lain yang perlu Ibu ketahui kalau susu coklat kaya akan energi. Hal inilah yang membuat tubuhnya lebih kuat ketika akan beraktivitas fisik. Kegiatan ini juga yang bisa membuat massa otot terbentuk.
Perlu Ibu pahami, massa otot juga dapat terbentuk dari kandungan protein dalam susu coklat. Umumnya, dalam segelas minuman coklat, mengandung 8 gram protein. Jumlah ini ideal untuk membangun otot-otot anak. Tentunya protein juga dapat mengurangi risiko cedera pada otot saat berolahraga.
Banyak sekali, kan, manfaat susu coklat. Untuk, menjalankan aktivitasnya, anak memerlukan energi. Ibu bisa memberikannya minuman dengan kandungan susu, seperti MILO 3in1 setiap hari.
Minuman coklat berenergi ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Susu MILO juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif. Berikan kepada anak setiap hari agar ia bisa merasakan manfaat susu MILO coklat.
Temukan
Resep Kreasi Milo
Ayo berkreasi dengan resep-resep menarik dari MILO untuk melengkapi energi dan nutrisi anak.
Artikel Lainnya
Tentang Aktivitas
Tips Latihan Gerakan Senam Aerobik Agar Tidak Bosan
Senam aerobik adalah salah satu jenis olahraga yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Olahraga ini
Mengenal Pukulan dalam Pencak Silat
Pencak silat adalah salah satu olahraga bela diri yang kaya akan nilai budaya dan tradisi. Olahraga ini tidak hanya berfokus pada kemampuan fisik,
Peraturan Pencak Silat. Pemula Wajib Tahu!
Pencak silat merupakan salah satu seni bela diri tradisional yang telah menjadi bagian tak terpisahkan dari budaya Indonesia. Seni bela diri ini tidak
Manfaat Permainan Tradisional yang Perlu Diketahui
Di tengah arus modernisasi yang begitu deras, kita sering kali melupakan kekayaan budaya yang kita miliki, salah satunya adalah permainan tradisional.
Macam-macam Tendangan Pencak Silat yang Perlu Diketahui
Pencak silat adalah salah satu seni bela diri yang berasal dari Indonesia dan telah menjadi bagian dari budaya dan tradisi bangsa. Selain sebagai
3 Macam Start Lari Jarak Pendek yang Perlu Diketahui
Lari jarak pendek atau sprint merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang memerlukan kecepatan, kekuatan, dan teknik yang sempurna. Dalam lari
Teknik Start Jongkok Dalam Lari Pendek. Sudah Tahu?
Lari jarak pendek adalah salah satu cabang atletik yang sangat populer dan sering diperlombakan di berbagai ajang. Kecepatan dan ketepatan waktu
7 Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga
Olahraga adalah kegiatan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, banyak orang yang seringkali mengabaikan langkah
7 Cara Meningkatkan Motivasi Belajar yang Perlu Diketahui
Setiap anak memiliki potensi yang luar biasa untuk belajar dan berkembang. Namun, terkadang, semangat untuk belajar bisa menurun, terutama jika anak
