Teknik Dasar Dalam Permainan Bulutangkis yang Perlu Diketahui

Bulutangkis merupakan salah satu olahraga terpopuler di dunia, yang bisa dimainkan oleh seluruh kalangan usia dari anak-anak hingga orang dewasa. Olahraga yang juga akrab disebut badminton ini membutuhkan peralatan berupa raket dan kok. 

Permainan yang dilakukan minimal oleh dua orang ini memerlukan ketangkasan, kekuatan, dan kecepatan. Oleh karena itu, teknik dasar dalam permainan bulutangkis perlu dipelajari sebelum melakukan olahraga yang satu ini.

Manfaat Bermain Bulutangkis untuk Anak

Bermain bulutangkis yang dilakukan anak-anak memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Bermain bulutangkis mengharuskan anak bergerak, baik melompat maupun menangkis. Gerakan-gerakan tersebut bisa memperkuat kondisi fisik dan keterampilan motorik anak.

Tak hanya itu, bermain bulutangkis juga dapat meningkatkan kecerdasan dan ketangkasan anak. Permainan bulutangkis pun menuntut anak berkonsentrasi serta melatih memorinya.¹

Selain untuk tubuh, bulutangkis juga memiliki peran dalam perkembangan sosial anak lho, Bu. Permainan ini mengajarkan anak tentang pertemanan, kompetisi, sportivitas, serta kepercayaan diri.²

Aturan Dasar Bulutangkis 

Bulutangkis bisa dimainkan secara tunggal maupun ganda. Bulutangkis umumnya terdiri dari 3 babak. Baik pertandingan tunggal atau ganda, dalam setiap babaknya pemain perlu mengumpulkan nilai 21 poin untuk menang.³ 

Servis pertama harus melewati jaring. Menurut aturan, servis kedua tidak diperkenankan. Ini artinya, pemain hanya memiliki satu kesempatan untuk melakukan servis dengan benar. Jika servis tersebut tidak melewati jaring atau kok mendarat di luar lapangan, maka pemain akan kehilangan poin dan hak untuk servis. Dengan kata lain, servis akan dilakukan oleh lawan.

Satu poin dicetak ketika kok mendarat di dalam lapangan lawan. Jika kok yang dikembalikan mengenai jaring atau mendarat di luar lapangan, pemain akan kehilangan poin.⁴

Teknik Dasar dalam Permainan Bulutangkis 

Agar bisa bermain dengan baik dan meminimalisir risiko cedera, perlu diketahui bahwa ada tiga teknik dasar dalam permainan bulutangkis. 

1. Memegang raket 

Cara memegang raket adalah salah satu teknik dasar permainan bulutangkis yang perlu diketahui. Genggaman raket yang benar akan memungkinkan pemain memiliki kontrol dan membantu menentukan penempatan kok. Ada banyak cara memegang raket bulutangkis seperti forehand, backhand, dan campuran. Untuk meningkatkan kemampuan memegang raket, pilih ukuran raket yang sesuai, raket yang ringan, serta menjaga agar pegangan tetap bersih dan kering.⁵ 

2. Memukul 

Setelah bisa memegang raket, teknik dasar bulutangkis selanjutnya terletak pada teknik memukul agar bisa mengembalikan kok ke lawan. Dalam hal ini, teknik dasar memukul terbagi menjadi teknik pukulan servis, drive, smash, drop shot, lop, dan netting.⁶ 

3. Gerakan kaki 

Gerakan kaki merupakan teknik dasar badminton. Itu karena olahraga ini menuntut pemainnya harus lincah bergerak ke depan, samping, dan belakang agar bisa menjangkau kok dari lawan. Untuk memaksimalkan gerak kaki, bisa dimulai dengan melakukan postur tubuh yang benar yakni membuka kaki selebar bahu, dengan lutut yang sedikit ditekuk. Anak-anak dapat dilatih langkah-langkah kecil yang cepat dan latihan penguatan kaki.⁷ 

Pelanggaran Permainan Bulutangkis 

Jenis pelanggaran dalam permainan bulutangkis terbagi menjadi lima kategori, yaitu kontak, pukulan ganda, servis, servis yang diterima, dan pelanggaran di atas net.⁸

• Pelanggaran kontak 

Pelanggaran ini terjadi saat kok bersentuhan dengan benda atau orang selain raket. Raket menjadi satu-satunya yang harus disentuh oleh kok selama pertandingan berlangsung. Kok tidak boleh menyentuh sepatu, tulang kering, kemeja, maupun bagian lain dari tubuh atau pakaian pemain. 

• Pukulan ganda 

Memukul kok kedua kalinya berturut-turut dikenal dengan pukulan ganda. Kok tidak boleh dipukul lebih dari sekali oleh pemain yang sama maupun pasangannya, karena hal tersebut merupakan pelanggaran dalam permainan bulutangkis. Pelanggaran pukulan ganda yang dilakukan akan menghasilkan satu poin untuk lawan bermain. 

• Servis 

Kesalahan servis terjadi saat servis tidak dilakukan di bawah pinggang atau dengan gerakan ke atas. 

Saat melakukan servis, pemain harus memukul kok ke sisi berlawanan. Sebagai contoh saat pemain berada di sisi kanan lapangan maka servis harus dilakukan ke sisi kiri. 

• Menerima servis 

Agar terhindar dari pelanggaran ini, pemain tidak boleh bergerak sebelum lawan melakukan servis. Pemain dilarang memberikan gangguan apa pun kepada lawan yang akan melakukan servis. 

• Kesalahan net atau jaring 

Tidak boleh ada bagian tubuh atau raket pemain yang menyentuh net di titik manapun dalam pertandingan bulutangkis. Selain itu, pemain yang gagal menyeberangkan kok melewati net saat servis atau pengembalian juga mengakibatkan pelanggaran net. Pelanggaran net pun bisa terjadi saat pemain mencoba memukul kok sebelum melewati net. Kok tidak boleh dipukul sama sekali sampai menyeberang ke sisi pemain. Memukul kok sebelum melewati net dianggap sebagai pelanggaran.⁹ 

Itulah tadi beberapa hal mengenai aturan, pelanggaran, serta teknik dasar dalam permainan bulutangkis yang perlu Ibu ajarkan kepada anak. Semoga informasinya membantu ya!

Source:

1. 5 Reasons Why Your Child Should Start Playing Badminton - Badminton Bay. Retrieved on August 14, 2023 from https://www.badmintonbay.com/blog/5-reasons-why-your-child-should-start-playing-badminton/  
2. Benefits of badminton for children - Decathlon. Retrieved on August 14, 2023 from https://sportadvice-en.decathlon.com.hk/badminton-benefits-of-badminton-for-children 
3. How to play badminton: rules, scoring system and equipment - Olympics. Retrieved on August 14, 2023 from https://olympics.com/en/news/badminton-guide-how-to-play-rules-olympic-history 
4. Badminton scoring, rules and officials - BBC Bitesize. Retrieved on August 14, 2023 from https://www.bbc.co.uk/bitesize/guides/z37j2p3/revision/3   
5. 5 Basic Skills in Badminton (The Fundamentals With Examples) - Healthy Pronciples. Retrieved on August 14, 2023 from https://www.healthyprinciples.co.uk/basic-badminton-skills/   
6. Fouls and Faults in Badminton - Badminton Warehouse. Retrieved on August 14, 2023 from https://www.badmintonwarehouse.com/blogs/news/fouls-and-faults-in-badminton