Dunia anak adalah dunia bermain. Tapi, tidak hanya bermain, berbagai jenis permainan anak-anak juga kerap memasukkan unsur olahraga. Apalagi pada permainan tradisional.
Di Indonesia sendiri, ada banyak permainan tradisional yang juga menggunakan banyak aktivitas fisik sehingga bisa dikatakan juga anak-anak berolahraga sambil bermain. Selain menjadi cara melestarikan tradisi, permainan olahraga tradisional tak hanya seru dan menyenangkan tapi juga menyehatkan.
Yuk, kita simak ulasan mengenai macam-macam olahraga tradisional asli Indonesia.
Permainan Olahraga Tradisional Asli Indonesia
Olahraga tradisional adalah permainan rakyat yang memiliki unsur olah fisik. Sebelum era digital, kebanyakan anak Indonesia bermain di luar ruangan untuk melakukan permainan tradisional ini.
Berikut beberapa contoh olahraga tradisional tersebut.
1. Gobak sodor
Gobak sodor adalah salah satu permainan jadul yang kini menjadi warisan budaya tak benda Daerah Istimewa Yogyakarta. Bentuk arena permainan ini persegi panjang dengan perbandingan panjang 16 meter dan lebar 8 meter, yang kemudian dibagi menjadi beberapa kotak berbentuk bujur sangkar.
Cara bermainnya, membuat dua kelompok dengan jumlah anggota 4-6 orang. Selanjutnya, masing-masing kelompok bergantian berdiri di atas garis, berjaga agar supaya anggota kelompok lawan tidak bisa masuk ke dalam arena permainan. Jika saat berusaha melewati garis kelompok lawan tersentuh kelompok yang berjaga maka kelompok lawan kalah.
2. Engklek
Engklek juga termasuk permainan olahraga tradisional karena mengharuskan pemainnya melompat atau dengan satu kaki dari satu kotak ke kotak lainnya. Biasanya, kotak digambar menggunakan kapur, arang, atau kayu jika di atas tanah. Permainan ini biasanya dimainkan oleh 2 orang atau lebih dengan cara bergantian. Tidak dapat dipastikan apakah engklek merupakan permainan ini asli Indonesia atau bukan. Menurut beberapa pendapat, olahraga tradisional ini sudah dimainkan anak-anak sejak zaman Romawi Kuno. Dalam bahasa Inggris, engklek dikenal dengan sebutan scotch hop.
3. Egrang
Egrang atau juga disebut dengan egrang sejatinya adalah alat olahraga tradisional yang berupa dua bilah bambu panjang dengan tatakan untuk berdiri di atasnya. Selanjutnya, jenis olahraga tradisional ini dimainkan dengan menaiki kedua bilah bambu tersebut kemudian berjalan. Permainan ini memerlukan keterampilan mumpuni dalam menjaga keseimbangan tubuh.
4. Bentengan
Benteng atau bentengan adalah salah satu dari olahraga tradisional Indonesia yang dilakukan secara berkelompok. Permainan ini membutuhkan ketangkasan, kecepatan berlari, dan strategi yang andal. Cara bermainnya, setiap pemain harus berlari menuju benteng lawan untuk menyerang, tapi juga harus sambil menjaga benteng sendiri dan menangkap lawan yang hendak menyerang benteng kita.
5. Lompat tali
Satu dari macam-macam olahraga tradisional yang cukup sering ditemui hingga kini adalah lompat tali. Lompat tali memerlukan 3 pemain atau lebih dalam permainannya. Itu karena dibutuhkan 2 orang untuk memegang tali, sedangkan 1 orang atau lebih yang melompati tali tersebut. Jika saat melompat pemain terkena atau menyentuh tali maka pemain tersebut dianggap kalah dan harus menggantikan pemain yang memegang tali sebelumnya.
6. Petak umpet
Petak umpet dilakukan lebih dari dua orang. Caranya, satu orang yang menjadi pencari temannya yang bersembunyi atau ngumpet, sedangkan teman main yang lain bersembunyi di suatu tempat. Permainan ini melibatkan aktivitas fisik karena si kecil harus bergerak bersembunyi atau mencari.
7. Bola bekel
Ada beberapa benda yang perlu disiapkan untuk memainkan permainan bola bekel. Pertama, bola bekel yang bentuknya bola kecil, lalu ada 6 biji yang disebut bekel. Permainan ini ada beberapa tahap, mulai dari mengambil satu biji bekel sampai enam bekel. Jika ada yang berhasil memenangkan semua langkah terlebih dahulu maka jadi pemenang. Permainan ini membutuhkan ketangkasan dan strategi.
8. Gundu atau kelereng
Untuk memainkan permainan ini cukup mudah. Pertama-tama pemain perlu membuat lingkaran yang cukup untuk menaruh masing-masing kelereng pemain. Selanjutnya, para pemain melemparkan kelereng ke arah lingkaran tersebut. Ini untuk menentukan urutan pemain.
Kemudian, seluruh pemain memasukkan masing-masing kelerengnya ke dalam lingkaran tersebut. Pemain sesuai urutannya menyentil kelereng yang dimilikinya ke arah lingkaran tadi dengan tujuan mengenai kelereng lawan dan membawanya keluar dari lingkaran tersebut. Jika ada beberapa gundu yang kena gundu kita, maka gundu lawan tersebut akan menjadi milik kita.
Pulihkan Energi Setelah Olahraga Tradisional dengan MILO Activ-Go
Agar energi yang hilang kembali usai bermain permainan olahraga tradisional, kamu bisa mengonsumsi MILO Activ-Go. Produk MILO yang satu ini mengandung susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. MILO merupakan minuman coklat berenergi yang dilengkapi kandungan vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.
Source:
- DISPORA JATIM - OLAHRAGA TRADISIONAL. Dari https://dispora.jatimprov.go.id/2018/07/olahraga-tradisional/. Diakses 24 September 2023
- Detik - Serba-serbi Gobak Sodor, Permainan Jadul Warisan Budaya Asal Kulon Progo. Dari https://www.detik.com/jateng/budaya/d-6747108/serba-serbi-gobak-sodor-permainan-jadul-warisan-budaya-asal-kulon-progo. Diakses 24 September 2023
- Dinas Pariwisata Jogjakarta - Gobak Sodor Sebagai Permainan Tradisional Anak. Dari https://pariwisata.jogjakota.go.id/detail/index/764. Diakses 24 September 2023
- Kemendikbud - Engklek. Dari https://warisanbudaya.kemdikbud.go.id/?newdetail&detailCatat=6885. Diakses 24 September 2023
- Kompas.com - Permainan Engklek: Sejarah, Cara Bermain, Manfaat, dan Alat yang Digunakan. Dari https://regional.kompas.com/read/2022/02/21/135943678/permainan-engklek-sejarah-cara-bermain-manfaat-dan-alat-yang-digunakan?page=all. Diakses 24 September 2023.
- Good News from Indonesia - Egrang, Permainan yang Sekaligus Olahraga Tradisional Indonesia. Dari https://www.goodnewsfromindonesia.id/2018/08/26/egrang-permainan-yang-sekaligus-olahraga-traditional-indonesia. Diakses 24 September 2023.
- Kemendikbud - Benteng. Dari https://warisanbudaya.kemdikbud.go.id/?newdetail&detailCatat=8939. Diakses 24 September 2023.
- Direktorat SMP - 5 Permainan Tradisional yang Baik untuk Kesehatan Fisik. Dari https://ditsmp.kemdikbud.go.id/5-permainan-tradisional-yang-baik-untuk-kesehatan-fisik/. Diakses 24 September 2023.
- Good News from Indonesia - Petak Umpet, Permainan Tradisional yang Menolak Dilupakan. Dari https://www.goodnewsfromindonesia.id/2020/08/23/petak-umpet-permainan-tradisional-yang-menolak-untuk-dilupakan. Diakses 24 September 2023.
- Orami - Permainan Bola Bekel: Sejarah, Aturan Main, Manfaat dan Nilai Positif yang Terkandung. Dari https://www.orami.co.id/magazine/permainan-bola-bekel. Diakses 24 September 2023
- KLA - JENIS PERMAINAN TRADISIONAL YANG MAMPU MENGALAHKAN "GADGET". Dari https://www.kla.id/jenis-permainan-tradisional-yang-mampu-mengalahkan-gadget/. Diakses 24 September 2023
Temukan
Resep Kreasi Milo
Ayo berkreasi dengan resep-resep menarik dari MILO untuk melengkapi energi dan nutrisi anak.
Artikel Lainnya
Tentang Aktivitas
Tips Latihan Gerakan Senam Aerobik Agar Tidak Bosan
Senam aerobik adalah salah satu jenis olahraga yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Olahraga ini
Mengenal Pukulan dalam Pencak Silat
Pencak silat adalah salah satu olahraga bela diri yang kaya akan nilai budaya dan tradisi. Olahraga ini tidak hanya berfokus pada kemampuan fisik,
Peraturan Pencak Silat. Pemula Wajib Tahu!
Pencak silat merupakan salah satu seni bela diri tradisional yang telah menjadi bagian tak terpisahkan dari budaya Indonesia. Seni bela diri ini tidak
Manfaat Permainan Tradisional yang Perlu Diketahui
Di tengah arus modernisasi yang begitu deras, kita sering kali melupakan kekayaan budaya yang kita miliki, salah satunya adalah permainan tradisional.
Macam-macam Tendangan Pencak Silat yang Perlu Diketahui
Pencak silat adalah salah satu seni bela diri yang berasal dari Indonesia dan telah menjadi bagian dari budaya dan tradisi bangsa. Selain sebagai
3 Macam Start Lari Jarak Pendek yang Perlu Diketahui
Lari jarak pendek atau sprint merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang memerlukan kecepatan, kekuatan, dan teknik yang sempurna. Dalam lari
Teknik Start Jongkok Dalam Lari Pendek. Sudah Tahu?
Lari jarak pendek adalah salah satu cabang atletik yang sangat populer dan sering diperlombakan di berbagai ajang. Kecepatan dan ketepatan waktu
7 Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga
Olahraga adalah kegiatan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, banyak orang yang seringkali mengabaikan langkah
7 Cara Meningkatkan Motivasi Belajar yang Perlu Diketahui
Setiap anak memiliki potensi yang luar biasa untuk belajar dan berkembang. Namun, terkadang, semangat untuk belajar bisa menurun, terutama jika anak
