Tentang Teknik Dasar Tenis Meja Pukulan yang Bikin Makin Jago!

Tenis meja adalah salah satu olahraga yang banyak diminati oleh berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga remaja. Olahraga ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga melatih keterampilan motorik dan konsentrasi. Nah, kalau Ibu punya anak usia sekolah atau remaja yang memiliki minat dan senang berlatih tenis meja,  menjadi penting, seperti sejarah, teknik dasar tenis meja, cara bermain tenis meja, dan peraturan permainan tenis meja, seperti penjelasan berikut:

Mengenal Sejarah Tenis Meja

Tenis meja, atau yang sering dikenal dengan ping pong ini pertama kali muncul di Inggris pada akhir abad ke-19. Konon dulu olahraga dalam ruangan ini jadi hiburan para bangsawan kerajaan. Olahraga ini awalnya menggunakan meja makan sebagai arena permainan, buku sebagai net, dan bola karet kecil sebagai bola. Seiring berjalannya waktu, tenis meja mengalami banyak perkembangan dan akhirnya diakui secara internasional.

Pada tahun 1926, Federasi Tenis Meja Internasional (ITTF) didirikan, dan sejak saat itu, olahraga ini terus berkembang dan banyak diminati. Pada tahun 1988, tenis meja pun ditetapkan menjadi salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan di Olimpiade.

Peraturan Tenis Meja

Berbeda dengan tenis yang dilakukan di lapangan, tenis meja dimainkan di atas meja berbentuk persegi panjang dengan net yang membagi meja menjadi dua bagian sama besar. Berikut adalah beberapa peraturan dasar dan teknik permainan tenis meja yang perlu diperhatikan para pemula.

• Permainan. Setiap pertandingan biasanya terdiri dari beberapa set, biasanya berjumlah ganjil, seperti 3, 5, 7. Pemain yang pertama kali mencapai 11 poin dalam satu set akan memenangkan set tersebut. Jika skor imbang 10-10, permainan dilanjutkan hingga salah satu pemain unggul dua poin.
• Pemain. Jumlah pemain tenis meja adalah dua orang untuk kategori tunggal dan dua pasang untuk kategori ganda.
• Servis. Servis dilakukan dengan memantulkan bola ke meja sendiri sebelum melewati net dan memantul di meja lawan. Bola harus terlihat oleh lawan selama servis.
• Cara Pukulan. Untuk pukulan dasar tenis meja, bola harus dipukul setelah sekali memantul di meja sendiri dan harus melewati net sebelum memantul di meja lawan.
• Penilaian. Poin diberikan kepada pemain jika lawan gagal mengembalikan bola dengan benar atau melakukan kesalahan seperti bola keluar dari meja atau tidak melewati net.

5 Teknik Dasar Permainan Tenis Meja

Berikut beberapa teknik dasar permainan tenis meja yang perlu dipelajari dan dikuasai oleh para pemula untuk bisa memaksimalkan performa saat bertanding.

1. Cara Memegang Bet

Teknik memegang bet tenis meja adalah hal dasar yang sangat penting dalam tenis meja. Ada dua teknik utama dalam memegang bet:

• Shakehand Grip: Teknik ini mirip dengan cara berjabat tangan. Pegangan ini memberikan kontrol yang baik dan fleksibilitas dalam melakukan berbagai jenis pukulan.
• Penhold Grip: Teknik ini mirip dengan cara memegang pena. Pegangan ini umumnya digunakan oleh pemain dari Asia dan memberikan keuntungan dalam kontrol dekat meja.  

2. Teknik Servis Tenis Meja

Beberapa teknik servis penting yang harus dipelajari meliputi forehand topspin, backhand topspin, backhand backspin, forehand fast serve, backhand sidespin serve, dan forehand pendulum serve. Setiap teknik memiliki cara khusus untuk memukul bola agar menghasilkan pantulan yang efektif dan sulit diantisipasi lawan, penting bagi pemain untuk menguasai variasi servis ini untuk meningkatkan performa mereka dalam pertandingan.

3. Posisi dan Sikap Tubuh

Posisi dan sikap tubuh yang benar akan membantu dalam keseimbangan dan kecepatan pergerakan. Posisi dasar melibatkan kaki yang dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan berat badan ditopang oleh ujung kaki.

4. Teknik Pukulan Tenis Meja

Berikut beberapa teknik pukulan dalam permainan tenis meja yang perlu diketahui:

• Forehand Drive: Pukulan ini dilakukan dengan mengayunkan bet dari sisi dominan tubuh (kanan jika tangan kanan) ke depan dengan gerakan yang cepat dan kuat.
• Backhand Drive: Pukulan ini dilakukan dengan mengayunkan bet dari sisi non-dominan tubuh (kiri jika tangan kanan) ke depan. Pukulan ini membutuhkan kontrol yang baik karena sudut ayunan yang lebih terbatas.
• Push: Teknik ini digunakan untuk mengembalikan bola dengan putaran bawah (backspin). Gerakan ini mirip dengan menggeser bet ke depan dengan sudut yang rendah.
• Block: Teknik ini digunakan untuk mengembalikan serangan lawan dengan memposisikan bet di depan bola tanpa banyak gerakan. Teknik ini efektif untuk mengantisipasi serangan cepat.

5. Teknik Serangan

Selain 4 teknik dasar tenis meja yang sudah disebutkan di atas, pemain pemula juga perlu mempelajari teknik serangan, contohnya sebagai berikut:

• Smash: Pukulan ini dilakukan dengan mengayunkan bet dengan cepat dan kuat ke arah bola yang melambung tinggi. Smash adalah pukulan yang bertujuan untuk mengakhiri rally dengan cepat.
• Loop: Pukulan ini dilakukan dengan memberikan putaran atas (topspin) pada bola. Loop membutuhkan gerakan yang melengkung dan biasanya digunakan untuk menyerang bola dengan putaran bawah dari lawan.

Nah, itu tadi beberapa informasi seputar teknik dasar tenis meja yang bisa Ibu jelaskan pada anak. Selain itu, Ibu juga bisa bisa mendukung anak yang ingin belajar tenis meja dengan memenuhi asupan energinya.

Berikan MILO Activ-Go setelah anak berolahraga untuk memberikan energi untuk aktif setiap hari. MILO terdiri dari komposisi utama, yaitu kandungan susu, coklat, dan malt. Selain itu juga mengandung vitamin B kompleks, C dan D, kalsium, dan zat besi untuk memberikan energi baik dan nutrisi untuk anak di masa pertumbuhannya.

Source:

Britannica. Table Tennis. Retrieved 5/6/2024 from https://www.britannica.com/sports/table-tennis

Bola Net. Macam-macam dan Jenis Pukulan dalam Permainan Tenis Meja. Retrieved 5/6/2024 from https://www.bola.net/tenis/macam-dan-jenis-pukulan-dalam-permainan-tenis-meja-7ec8bf-7ec8bf-kln.html

Bola. Macam-Macam Teknik Servis Tenis Meja yang Perlu Dipelajari dan Dikuasai. Retrieved 5/6/2024 from https://www.bola.com/ragam/read/4992591/macam-macam-teknik-servis-tenis-meja-yang-perlu-dipelajari-dan-dikuasai?page=4