Teknik Dasar Futsal yang Perlu Diketahui

Futsal adalah salah satu cabang olahraga yang paling menjadi favorit anak muda. Jika Ibu memiliki anak yang gemar bermain bola atau bahkan ingin mulai berolahraga, futsal bisa menjadi pilihan yang menarik. Artikel ini akan membahas apa itu futsal, perbedaan antara futsal dan sepak bola, teknik dasar futsal yang wajib dikuasai oleh pemula, dan beberapa peraturan penting dalam permainan futsal. Yuk, kita mulai dengan mengenal apa itu futsal!

Apa Itu Futsal?

Futsal adalah jenis olahraga yang dimainkan di lapangan yang lebih kecil dibandingkan dengan sepak bola dan biasanya dimainkan di dalam ruangan. Kata "futsal" berasal dari gabungan kata dalam bahasa Spanyol atau Portugis, yaitu "futbol" atau "futebol" (sepak bola) dan "sala" (ruangan). Futsal dimainkan oleh dua tim, masing-masing terdiri dari lima pemain, termasuk penjaga gawang. Futsal menekankan pada permainan cepat dengan kontrol bola yang baik dan kemampuan teknis yang tinggi.

Perbedaan Antara Futsal dan Sepak Bola

Meskipun futsal dan sepak bola memiliki beberapa kesamaan, ada beberapa perbedaan mendasar antara keduanya:

• Ukuran Lapangan: Futsal dimainkan di lapangan yang lebih kecil (25-42 meter panjang dan 16-25 meter lebar) dibandingkan dengan lapangan sepak bola.
• Jumlah Pemain: Dalam futsal, setiap tim terdiri dari lima pemain, sementara dalam sepak bola terdiri dari sebelas pemain.
• Durasi Pertandingan: Pertandingan futsal biasanya berlangsung selama 40 menit (2x20 menit) dengan waktu istirahat 10 menit, sedangkan sepak bola berlangsung selama 90 menit (2x45 menit) dengan waktu istirahat 15 menit.
• Bola: Bola futsal lebih kecil dan lebih berat dibandingkan bola sepak bola, yang membantu pemain untuk lebih mudah mengontrol bola di lapangan yang kecil.
• Aturan Pergantian Pemain: Futsal memiliki sistem pergantian pemain yang tidak terbatas, artinya pemain dapat masuk dan keluar lapangan kapan saja tanpa harus menunggu jeda permainan.

Teknik Dasar Futsal yang Wajib Dikuasai oleh Pemula

Untuk menjadi pemain futsal yang baik, ada beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai, terutama bagi pemula. Berikut adalah teknik-teknik dasar futsal yang penting:

1. Menendang Bola: Menendang bola adalah salah satu teknik dasar yang paling penting dalam futsal. Ada beberapa jenis tendangan, seperti tendangan dalam (inside kick), tendangan luar (outside kick), dan tendangan punggung kaki (instep kick). Latihan tendangan dapat dimulai dengan menendang bola ke dinding atau ke gawang kecil.
2. Passing Bola: Passing atau mengoper bola adalah teknik untuk memberikan bola kepada rekan satu tim. Teknik passing yang baik melibatkan akurasi dan kekuatan tendangan yang tepat. Passing dapat dilakukan dengan bagian dalam kaki, luar kaki, atau punggung kaki.
3. Menggiring Bola(Dribbling): Menggiring bola adalah kemampuan untuk mengontrol bola sambil berlari. Teknik menggiring yang baik melibatkan sentuhan ringan pada bola dengan bagian dalam atau luar kaki, serta menjaga kepala tetap tegak untuk melihat pergerakan lawan dan rekan satu tim.
4. Menyundul Bola: Meskipun jarang digunakan dalam futsal, menyundul bola adalah teknik dasar yang penting untuk mengantisipasi bola-bola tinggi. Teknik ini melibatkan penggunaan dahi untuk menyundul bola dengan akurasi dan kekuatan.
5. Kontrol Bola: Mengontrol bola adalah teknik untuk menerima dan menguasai bola dengan baik. Teknik ini penting agar bola tidak mudah direbut oleh lawan. Kontrol bola bisa dilakukan dengan kaki, dada, atau paha, tergantung pada posisi bola saat diterima.

Cara Melatih Teknik Dasar Futsal bagi Pemula

Untuk melatih teknik dasar futsal, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:

• Latihan Tendangan: Gunakan tembok atau gawang kecil untuk melatih tendangan. Cobalah berbagai jenis tendangan dan fokus pada akurasi serta kekuatan.
• Latihan Passing: Latihan passing bisa dilakukan dengan rekan satu tim atau dengan menggunakan tembok. Latih berbagai jenis passing, seperti passing pendek dan passing panjang.
• Latihan Menggiring: Latih menggiring bola dengan membuat rintangan menggunakan cone atau benda lain. Fokus pada kontrol bola dan pergerakan tubuh.
• Latihan Kontrol Bola: Latih kontrol bola dengan menerima bola dari berbagai arah dan posisi. Fokus pada sentuhan pertama yang lembut dan cepat menguasai bola.
• Latihan Menyundul: Latih menyundul bola dengan menggunakan bola yang digantung atau dilempar oleh rekan satu tim. Fokus pada teknik menyundul yang benar dengan dahi.

Peraturan Permainan Futsal

Berikut adalah beberapa peraturan penting dalam permainan futsal:

1. Durasi Permainan: Setiap pertandingan berlangsung selama 2x20 menit dengan waktu istirahat 10 menit.
2. Jumlah Pemain: Setiap tim terdiri dari lima pemain, termasuk penjaga gawang.
3. Pergantian Pemain: Pergantian pemain dapat dilakukan kapan saja tanpa batasan jumlah pergantian.
4. Tendangan Sudut: Tendangan sudut dilakukan ketika bola keluar dari lapangan melalui garis gawang setelah disentuh oleh pemain bertahan.
5. Pelanggaran dan Hukuman: Pelanggaran dapat mengakibatkan tendangan bebas untuk tim lawan. Pelanggaran berat dapat mengakibatkan kartu kuning atau merah.

Itulah penjelasan mengenai teknik dasar futsal dan beberapa peraturan penting dalam permainan ini. Futsal adalah olahraga yang menyenangkan dan bisa dimainkan oleh siapa saja, baik anak-anak maupun dewasa. Dengan menguasai teknik dasar dan memahami peraturan permainan, Ibu bisa membantu anak-anak untuk menikmati futsal dan bahkan berprestasi dalam olahraga ini. Jadi, ayo mulai berlatih futsal dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan dan kebugaran tubuh!

Tidak lupa, selalu melengkapi kebutuhan energi dan nutrisi dengan mengonsumsi MILO UHT yang praktis dikonsumsi dan dibawa ke mana saja. MILO kotak ini mengandung cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi baik di setiap tetesan MILO. Minuman cokelat berenergi ini juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi berbagai nutrisi baik bagi anak untuk aktif tiap hari!

Selamat mencoba!

Source:

^{https://www.bola.com/ragam/read/5157067/macam-macam-teknik-dasar-dalam-permainan-futsal-yang-harus-dikuasai}

^{https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/olahraga-futsal/}