Memahami Peraturan Tenis Meja: Aturan Main yang Perlu Diketahui

Kalau saat ini Ibu punya anak yang sedang giat berlatih tenis meja atau ping pong, nah inilah saat yang tepat bagi Ibu untuk memberi dukungan dengan memberi penjelasan seputar olahraga ini, termasuk tentang peraturan tenis meja dan teknik dasar tenis meja. Nah, apa saja aturan tenis meja dan peraturan pertandingan tenis meja yang perlu diketahui pemain pemula? Yuk, simak bahasan lengkapnya di bawah ini.

Mengenal Cabang Olahraga Tenis Meja

Tenis meja adalah olahraga yang dimainkan oleh dua atau empat pemain yang memukul bola kecil dengan bet di atas meja yang dibagi oleh net. Asal usul permainan ini dapat ditelusuri kembali ke abad ke-19 di Inggris, di mana ia pertama kali dimainkan sebagai hiburan oleh kaum bangsawan. Seiring waktu, olahraga ini berkembang dan menyebar ke seluruh dunia, dengan aturan yang semakin baku.

Pada tahun 1926, Federasi Tenis Meja Internasional (International Table Tennis Federation atau ITTF) didirikan, dan sejak itu, olahraga ini menjadi semakin populer secara global. Beberapa peraih juara dunia pun lahir dari cabang olahraga ini, termasuk Jan-Ove Waldner dari Swedia, yang dianggap sebagai salah satu pemain terbesar sepanjang masa, dan Deng Yaping dari Tiongkok, yang mendominasi di era 1990-an. Selain itu, Ma Long dari Tiongkok juga dikenal sebagai salah satu pemain terbaik dengan banyak gelar juara dunia.  

Peraturan Bermain Tenis Meja

Berikut ini beberapa peraturan main tenis meja yang perlu diketahui, terkait dengan peralatan dan cara bermain dalam pertandingan.

1. Peralatan tenis meja

• Meja: Meja tenis meja memiliki panjang 2,74 meter, lebar 1,525 meter, dan tinggi 0,76 meter.
• Net: Tinggi net adalah 15,25 cm yang membagi meja menjadi dua bagian yang sama.
• Bola: Bola yang digunakan terbuat dari plastik dan memiliki diameter 40 mm dengan berat 2,7 gram.
• Bet: Bet harus memiliki permukaan karet yang memenuhi standar ITTF untuk memastikan permainan yang adil.

2. Cara bermain tenis meja

• Servis: Peraturan servis tenis meja, pemain yang memulai harus melempar bola ke atas setidaknya 16 cm dan memukulnya sehingga bola memantul sekali di sisi meja sendiri dan sekali di sisi meja lawan. Aturan servis tenis meja lainnya adalah servis dilakukan bergantian setiap dua poin. Pada peraturan tenis meja tunggal, servis bisa dilakukan di area kanan atau kiri. Sedangkan pada peraturan tenis meja ganda, servis wajib dilakukan di area kanan dan masuk ke kotak kanan area lawan.
• Poin: Poin diberikan kepada pemain lawan jika pemain gagal melakukan servis dengan benar, memukul bola keluar meja, atau jika bola tidak melewati net.
• Set: Setiap set dimainkan hingga salah satu pemain mencapai 11 poin, dengan selisih minimal dua poin. Jika skor mencapai 10-10, permainan berlanjut hingga salah satu pemain memimpin dengan dua poin.
• Format pertandingan: Sebuah pertandingan umumnya dimainkan dalam format best of five atau best of seven, tergantung dari aturan turnamen. 

Teknik-Teknik Bermain Tenis Meja

Berikut panduan teknik dasar, teknik pukulan, dan strategi atau taktik pada permainan tenis meja.

1. Teknik dasar

• Grip (Pegangan): Ada dua teknik dasar memegang bet yang perlu dikuasai, yaitu shakehand grip (seperti berjabat tangan) dan penhold grip (seperti memegang pena). Setiap pegangan memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing.
• Footwork (Gerakan Kaki): Gerakan kaki yang baik sangat penting untuk menjaga keseimbangan dan posisi yang tepat saat memukul bola. Pemain harus dapat bergerak dengan cepat dan efisien di sekitar meja.

2. Pukulan dasar

• Forehand drive: Pukulan dasar yang menggunakan sisi depan bet untuk memukul bola dengan gerakan maju.
• Backhand drive: Mirip dengan forehand drive, namun menggunakan sisi belakang bet.
• Topspin: Pukulan di mana bola dipukul dengan gerakan memutar ke atas, memberikan yang membuatnya melaju lebih cepat dan menghasilkan lompatan bola lebih tinggi saat memantul.
• Backspin: Pukulan di mana bola dipukul dengan gerakan memutar ke bawah, menghasilkan yang membuat bola melambat dan memantul lebih rendah.

3. Strategi dan taktik

• Servis variasi: Menguasai berbagai teknik servis dengan putaran yang berbeda-beda untuk membingungkan lawan.
• Serangan dan pertahanan: Mengombinasikan pukulan serangan yang kuat dengan teknik bertahan yang solid untuk menjaga keseimbangan dalam permainan.
• Placement (penempatan bola): Menempatkan bola di sudut-sudut meja atau area yang sulit dijangkau oleh lawan untuk mencetak poin.

Dengan memahami peraturan tenis meja, anak-anak sebagai pemain pemula dapat meningkatkan performa dan kemampuan mereka saat bertanding. Ibu juga bisa bisa mendukung anak yang ingin belajar tenis meja dengan memenuhi asupan energinya.

Berikan 1 sachet MILO Activ-Go setelah anak berolahraga untuk memberikan energi untuk aktif setiap hari. MILO terdiri dari komposisi utama, yaitu kandungan susu, coklat, dan malt. Selain itu juga mengandung vitamin B kompleks, C dan D, kalsium, dan zat besi untuk memberikan energi baik dan nutrisi anak di masa pertumbuhannya.

Source:

ITTF. History of Table Tennis. Retrieved 6/6/2024 from https://www.ittf.com/history/documents/historyoftabletennis/

BBC. Table tennis – factfile. Table tennis scoring, rules and officials. Retrieved 6/6/2024 from https://www.bbc.co.uk/bitesize/guides/zqnhsg8/revision/3

PongFit. Official Rules of Table Tennis. Retrieved 6/6/2024 from https://www.pongfit.org/official-rules-of-table-tennis