21 December 2023

Cara Bermain Bola Voli Bagi Pemula

Bagikan Artikel:

Siapa coba yang tidak kenal olahraga bola voli? Olahraga yang mulai dikenalkan sejak 1895 di Amerika Serikat ini cukup populer di berbagai negara, termasuk Indonesia. Voli dimainkan oleh dua tim yang berusaha mencetak skor atau poin dengan memukul bola ke sisi lawan. Tidak cuma orang dewasa, anak-anak yang menginjak remaja juga banyak yang menyukai olahraga ini. 

Nah, kalau Ibu memiliki anak yang antusias untuk mulai latihan voli, Ibu juga bisa memberikan informasi cara bermain bola voli dan juga beberapa peraturan bola voli. Untuk lebih jelasnya, yuk cek bahasan di bawah ini!

Teknik Dasar dan Cara Bermain Bola Voli 

Untuk mulai belajar cara main voli, anak juga perlu tahu apa saja teknik dasar bola voli yang perlu dikuasai. Untuk cara main voli putri tidak ada perbedaan dengan cara main voli tim putra. Ibu bisa memberi tahu teknik permainan bola voli berikut ini:   

  • Servis. Servis adalah teknik gerakan untuk mengirim bola awal ke area lapangan tim lawan yang dilakukan di belakang garis servis. Untuk melakukan servis, seorang pemain harus memegang bola voli dengan satu tangan dan melemparnya ke atas sedikit lalu memukulnya dengan sisi tangan lainnya. Tipe servis beragam, ada servis floater, servis jump float, dan servis topspin

  • Passing. Passing adalah teknik dalam bola voli yang bertujuan untuk mengendalikan bola setelah bola lawan masuk area lapangan tim. Untuk melakukan passing, pemain bisa melakukan passing atas dan passing bawah. Biasanya pemula melakukan passing bawah dengan merapatkan kedua tangan, lalu kedua lengan diposisikan di depan tubuh untuk menerima, memblok, atau mengoper bola.1

  • Hitting/Spike.Hitting atau spike atau yang sering disebut smash adalah salah satu teknik dalam permainan bola voli dengan cara melakukan serangan bola secara keras ke lapangan lawan sehingga dapat mencetak skor saat bola tidak dapat dikendalikan oleh tim lawan. Pemain yang melakukan teknik ini dinamakan spiker dan untuk mendapatkan pukulan bola yang akurat, spiker akan melompat ke atas sambil memukul bola yang posisinya di atas kepala mereka.

  • Blocking. Blocking adalah teknik bertahan yang bertujuan menghentikan bola dari serangan tim lawan dengan menempatkan diri di tengah-tengah lapangan lawan dan melompat ke atas sambil menempatkan kedua tangan di atas kepala untuk menghalangi bola.1

  • Digging. Teknik digging juga merupakan teknik permainan voli untuk pertahanan dengan cara menyelamatkan bola yang datang ke arah samping atau yang posisinya arah jatuhnya lebih rendah dari tinggi lengan dan ada di tengah lapangan.

Tata Cara Permainan Bola Voli

Selain teknik dasar di atas, ada beberapa hal terkait cara bermain voli, yaitu tata cara atau aturan saat bertanding yang perlu diinformasikan ke anak. 

  • Jumlah pemain. Setiap tim terdiri dari 6 pemain yang berada di lapangan. Setiap pemain mengambil posisi di zona penyerangan (dekat net) atau zona bertahan (di belakang lapangan). Posisi pemain akan berputar searah jarum jam setiap kali ada satu poin.1 

  • Timeout. Setiap tim memiliki dua kali timeout atau waktu istirahat dalam satu set, dengan durasi masing-masing timeout 30 detik. Timeout biasanya digunakan untuk istirahat sejenak atau melakukan koordinasi strategi dengan tim. 1

  • Ukuran lapangan. Lapangan permainan bola voli berbentuk persegi panjang dengan ukuran 18 meter x 9 meter. Sementara pada tengah lapangan ada net setinggi 2,43 meter. Bola voli memiliki diameter 8 inci (sekitar 20 cm) dan berat antara 9 hingga 10 ons. Di sekeliling lapangan terdapat area batas yang jika bola memantul di area ini, maka tim lawan akan mendapatkan poin.

  • Sistem skor. Untuk aturan bola voli terkait poin atau mendapatkan skor, sistemnya adalah bola harus jatuh ke dalam area batas lapangan tim lawan. Poin juga dapat diraih jika tim lawan tidak berhasil memukul bola ke area lapangan atau jika lawan memukul bola dan menyangkut di net. Poin juga bisa didapatkan saat tim lawan gagal melakukan servis atau sebaliknya.1 

  • Penentuan menang. Untuk penentuan kemenangan adalah tim harus memenangkan setidaknya dua set untuk memenangkan pertandingan. Selain itu, ada juga peraturan three winning set dari federasi bola voli internasional (FIVB). Bagaimana sistemnya? Jadi tim harus meraih kemenangan dalam pertandingan setelah mencatatkan keunggulan tiga set atas tim lawan. 

Saat terjadi seri, atau kedua tim memenangkan satu set, maka harus ditandingkan set ketiga untuk penentuan. Setiap set atau game berlangsung hingga 25 poin dan tim harus unggul dua poin. Jika skor mencapai 24-24, maka pertandingan dilanjutkan hingga salah satu tim unggul dua poin.

Nah, itu tadi tentang beberapa cara bermain bola voli dan juga tata cara pertandingan yang bisa Ibu jelaskan ke anak. Ibu juga perlu selalu menyediakan makanan dan minuman agar anak selalu berenergi dan aktif. Supaya anak dapat tanding bola voli dengan optimal, Ibu bisa memberikan asupan tambahan energi anak saat ia berolahraga, salah satunya adalah MILO Activ-Go

Minuman coklat berenergi ini memiliki kandungan susu, coklat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Susu MILO juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.


Source:

  1. Sport Aspire. Basic Techniques and Moves to Master Your Volleyball Skills. Dari https://sportsaspire.com/volleyball-techniques . Diakses 17/10/2023
  2. Bola. Macam-Macam Teknik Smes, Smash atau Spike dalam Permainan Bola Voli. Dari https://www.bola.com/ragam/read/5095888/macam-macam-teknik-smes-smash-atau-spike-dalam-permainan-bola-voli . Diakses 17/10/2023 
  3. SportsLingo. Dig. Dari https://www.sportslingo.com/sports-glossary/d/dig/ . Diakses 17/10/2023 
  4. Sports Imports. Volleyball Court Dimensions. Dari https://www.sportsimports.com/volleyball-court-dimensions/ . Diakses 17/10/2023
  5. Libero. Pengertian Two dan Three Winning Set dalam Peraturan Bola Voli. Dari https://www.libero.id/detail/18930/pengertian-two-dan-three-winning-set-dalam-peraturan-bola-voli.html . Diakses 17/10/2023
komposisi milokomposisi milo

Temukan

Resep Kreasi Milo

Ayo berkreasi dengan resep-resep menarik dari MILO untuk melengkapi energi dan nutrisi anak.

Artikel Lainnya

Tentang Energi Aktif

Gerakan Dasar Pencak Silat Energi Aktif
Gerakan Pencak Silat yang Harus Dipahami Pemula

Ibu, apakah si Kecil memiliki minat pada olahraga beladiri? Yuk, ajak berkenalan dengan pencak silat. Bela diri ini merupakan olahraga yang tidak

Cara Bermain Tenis Meja Energi Aktif
Cara Bermain Tenis Meja dengan Baik

Tenis meja, atau ping pong, adalah olahraga yang menyenangkan dan menantang. Bagi Anda yang ingin mempelajari cara bermain tenis meja dengan baik,

Manfaat olahraga saat puasa Energi Aktif
Manfaat Olahraga Saat Puasa untuk Tubuh dan Pikiran

Ibu pasti paham betul bahwa menjaga kesehatan keluarga adalah investasi jangka panjang yang sangat berharga. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan

Makanan sahur agar kuat puasa Energi Aktif
Makanan Sahur Agar Kuat Puasa: Tips dan Triknya

Setiap Ibu pasti ingin memberikan yang terbaik untuk keluarga, terutama saat bulan Ramadan. Salah satu tantangan terbesar dalam bulan puasa adalah

Menu sahur sehat dan praktis Energi Aktif
Menu Sahur Sehat dan Praktis untuk Anak Aktif

Pastinya Ibu selalu ingin memberikan yang terbaik untuk keluarga, termasuk dalam menyiapkan menu sahur yang sehat dan bergizi. Terutama untuk

Olahraga di bulan puasa Energi Aktif
Panduan Olahraga di Bulan Puasa. Sudah Tahu?

Bulan puasa adalah saat yang istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selain momen meningkatkan iman, bulan ini juga memberikan kesempatan untuk

Tips kuat puasa dan rahasia tetap fit Energi Aktif
Tips Kuat Puasa: Rahasia Tetap Fit Sepanjang Hari

Bulan Ramadan adalah bulan yang penuh berkah, di mana kita menjalani ibadah puasa dengan penuh semangat. Tapi tak bisa dipungkiri, menjalani puasa

Olahraga yang cocok saat puasa untuk ibu dan anak Aktivitas
Rekomendasi Olahraga yang Cocok Saat Puasa untuk Ibu dan Anak

Puasa adalah masa yang penuh berkah dan kesempatan untuk meningkatkan ketahanan diri secara spiritual. Namun, seringkali kita merasakan penurunan

Mempersiapkan perlengkapan mudik Aktivitas
Checklist Perlengkapan Mudik yang Harus Ibu Siapkan

Mudik adalah momen yang selalu dinanti setiap tahun. Bertemu keluarga besar, bersilaturahmi, dan menikmati kenangan bersama adalah hal yang sangat

Selamat, Kamu mendapatkan ekstra 30 poin! Tonton video modul lainnya atau dapatkan ekstra 1 poin setiap Kamu menonton ulang.