Sekolah tatap muka akhirnya kembali dilakukan. Saatnya anak-anak kembali beraktivitas di sekolah. Pastinya, anak akan mulai sibuk. Mulai dari mengerjakan segudang tugas hingga mengikuti kegiatan di sekolah. Untuk itu, Ibu harus memastikan kebutuhan nutrisinya terpenuhi. Jangan sampai kekurangan mineral dan Vitamin, terutama Vitamin B. Ini karena manfaat Vitamin B sangat diperlukan anak dalam menjalani aktivitas hariannya.
Salah satu manfaat Vitamin B yang paling penting adalah membuat anak terhindar dari segala penyakit yang ada di luar rumah. Jangan sampai anak kekurangan mineral dan Vitamin yang dapat memperkuat daya tahan tubuh.
Perlu Ibu ketahui, Vitamin B terdiri dari beberapa jenis, lho. Biasanya, disebut dengan Vitamin B kompleks. Vitamin B kompleks untuk anak ini bisa didapatkan dari bahan makanan dalam menu sarapan pada pagi hari. Supaya Ibu semakin paham dengan kebutuhan nutrisi tersebut, ini beberapa fungsi Vitamin B Kompleks yang perlu diketahui.
Regenerasi Sel Darah Merah
Perlu Ibu ketahui Vitamin B kompleks berguna untuk pembentukan hemoglobin. Ini merupakan salah satu komponen sel darah merah yang tugasnya membawa oksigen ke seluruh tubuh. Nutrisi ini juga dapat mencegah anak mengalami anemia atau kekurangan darah. Ini karena Vitamin B Kompleks untuk anak juga bertugas membentuk sel darah merah. Jadi, anak tidak akan loyo karena anemia bila mengonsumsi Vitamin ini setiap hari.
Menambah Energi Anak
Manfaat Vitamin B lainnya adalah dapat meningkatkan energi anak. Mengapa bisa begitu? Jadi, jenis nutrisi ini dapat memproses dan juga mengubah glukosa yang dikonsumsi anak menjadi energi. Vitamin ini juga bermanfaat untuk meleburkan Karbohidrat, Protein, serta Lemak. Hal ini membuat kinerja oksigen bisa maksimal di dalam tubuh anak.
Setidaknya anak memerlukan Vitamin B sekitar 1-2 mg/hari. Bila Ibu menyertakan menu makanan mengandung Vitamin B Kompleks dalam sarapan pada pagi hari, pastinya anak tidak akan mudah mengantuk, lebih aktif di sekolah, tidak cepat lelah, serta aktif berolahraga.
Meningkatkan Fungsi Otak
Salah satu jenis Vitamin B adalah B12. Manfaat Vitamin B12 untuk anak salah satunya adalah meningkatkan fungsi otak. Jenis Vitamin ini sangat berkaitan erat terhadap proses metabolisme di bagian otak manusia. Bila sampai kekurangan nutrisi tersebut, bisa-bisa anak sulit berkonsentrasi dan daya ingat menurun.
Dalam keseharian, fungsi Vitamin B Kompleks ini sebenarnya berkaitan dengan proses belajar anak. Jika terpenuhi kebutuhan hariannya, anak jadi mudah menyerap pelajaran, tak sulit berkonsentrasi, bahkan meningkatkan kemampuannya menyelesaikan masalah. Jangan sampai anak terlewatkan manfaat Vitamin B yang satu ini, ya.
Memperlancar Pencernaan
Vitamin B Kompleks untuk anak juga berguna untuk memperlancar pencernaan, lho. Jenis Vitamin ini larut dalam air dan sulit disimpan dalam sel lemak. Jadi, aman dikonsumsi anak sehari-hari. Anak akan merasa kenyang lebih lama sehingga tidak jajan sembarangan saat berada di sekolah.
Hal ini membuat makanan yang dikonsumsi anak dapat diserap dan dicerna dengan baik oleh tubuh. Anak jadi terhindar dari masalah diare dan juga sembelit ketika beraktivitas sehari-hari. Saat pencernaan anak terjaga dengan baik, metabolisme tubuhnya pun bisa meningkat.
Meningkatkan Stamina
Perlu Ibu ketahui, Vitamin B kompleks dapat memproduksi antibodi dan juga sel darah putih dalam tubuh anak. Fungsi yang satu ini sebenarnya bisa meningkatkan daya tahan tubuh anak dan juga stamina. Saat kebutuhan Vitamin B tersebut sudah terpenuhi, anak tidak akan mudah sakit serta tetap bersemangat mengikuti kegiatan sekolahnya seharian.
Baca Juga:Tak Hanya Vitamin C, Vitamin B Juga Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Lho!Setelah mengetahui manfaat Vitamin B Kompleks untuk anak, saatnya Ibu memberikannya. Namun, dari mana Ibu mendapatkan nutrisi tersebut? Ibu bisa dapatkan dari ikan salmon, sayuran hijau, telur, susu, ataupun daging sapi.
Temukan
Resep Kreasi Milo
Ayo berkreasi dengan resep-resep menarik dari MILO untuk melengkapi energi dan nutrisi anak.
Artikel Lainnya
Tentang Aktivitas
Tips Latihan Gerakan Senam Aerobik Agar Tidak Bosan
Senam aerobik adalah salah satu jenis olahraga yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Olahraga ini
Mengenal Pukulan dalam Pencak Silat
Pencak silat adalah salah satu olahraga bela diri yang kaya akan nilai budaya dan tradisi. Olahraga ini tidak hanya berfokus pada kemampuan fisik,
Peraturan Pencak Silat. Pemula Wajib Tahu!
Pencak silat merupakan salah satu seni bela diri tradisional yang telah menjadi bagian tak terpisahkan dari budaya Indonesia. Seni bela diri ini tidak
Manfaat Permainan Tradisional yang Perlu Diketahui
Di tengah arus modernisasi yang begitu deras, kita sering kali melupakan kekayaan budaya yang kita miliki, salah satunya adalah permainan tradisional.
Macam-macam Tendangan Pencak Silat yang Perlu Diketahui
Pencak silat adalah salah satu seni bela diri yang berasal dari Indonesia dan telah menjadi bagian dari budaya dan tradisi bangsa. Selain sebagai
3 Macam Start Lari Jarak Pendek yang Perlu Diketahui
Lari jarak pendek atau sprint merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang memerlukan kecepatan, kekuatan, dan teknik yang sempurna. Dalam lari
Teknik Start Jongkok Dalam Lari Pendek. Sudah Tahu?
Lari jarak pendek adalah salah satu cabang atletik yang sangat populer dan sering diperlombakan di berbagai ajang. Kecepatan dan ketepatan waktu
7 Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga
Olahraga adalah kegiatan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, banyak orang yang seringkali mengabaikan langkah
7 Cara Meningkatkan Motivasi Belajar yang Perlu Diketahui
Setiap anak memiliki potensi yang luar biasa untuk belajar dan berkembang. Namun, terkadang, semangat untuk belajar bisa menurun, terutama jika anak
